睡前五分鐘的生長板按摩 ' O, w6 w X% V q7 B6 w" U
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \/ H0 y! i. U: \8 ]
" a% ]0 Q Z2 n5.39.217.76腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5.39.217.76+ ?- I r2 {, m# K5 e; v1 g
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, [- H# s! E# [" i2 Y* ctvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M, t5 b% { m0 d( i! @+ _9 P
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後腳跟按摩 ( @6 N3 c- s. i" C# H
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S; O0 } f0 F/ z( v ~9 _
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7 k. k. h. }) u8 X5 R$ ttvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇, _+ f( p: w8 U1 z3 Z) q
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腳踝按摩 x- M+ a' c# h5 T% j6 @
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/ n4 h! b% s% a& E. n" \ q; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇# d+ }& Z" x3 H8 `/ b5 [0 n
$ |$ J2 h* k9 N& A/ M8 f小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 5.39.217.76, c0 ?" e9 t( i! u( I
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4 p( l- H1 B0 o5 O: R# X手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 & ^$ `- X. Q) G
6 z4 r( i, K9 \$ e; c) Ltvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _. X Z$ f0 ?
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, M% U% d: y: k' Q& D q5.39.217.76使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S D O, w3 }# {/ _
+ B! o5 F& ]6 B0 Y! w+ e( z5.39.217.76大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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