睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb ]0 l8 y6 Y; D5 F
# _ a Z8 l# T, J# T9 [9 S, Q生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N1 m% O2 }. `
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' V2 P! X6 a/ L& E% Vtvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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4 s% V+ `% L, p# b8 v R1 }tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇4 a9 r- t5 ], W/ s) e8 s
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- q7 [7 Z1 c( i; ~5.39.217.76雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' J( J( w9 H4 g, m9 g
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後腳跟按摩
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1 X5 s5 W% U6 @/ J9 f( h3 Qtvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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5 ?# _! A- @- I7 t" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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/ w' Z0 d; M a" m6 E# c2 p, t1 O小腿正面按摩
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; D U0 S" [* R) d1 F4 B從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 - g; h0 K$ H6 L/ m# Z
, @/ q" H5 y0 `' [- W/ G. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿外側按摩 5.39.217.76% ^; P4 F0 h7 F- e8 D2 W! E" |5 W
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb; V! V8 U& y3 |( V, m
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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" |% o" n. |7 b( i& i雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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