睡前五分鐘的生長板按摩
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+ U3 O/ v- O$ P. n( `5.39.217.76生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a& K! b2 J$ c/ _! c H
3 S' ?" h* s8 Q, Z! ^: b腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 * Z" Q$ `. @1 t' Y! G
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2 I4 [5 _8 O* G8 Itvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 , Z& \3 a3 S/ l; ]- n: b8 M( I
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 " h9 V0 u8 s0 c; u) u2 |6 T
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% v% c6 y' Y H! e6 [公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F( M( @7 J/ k k' t2 A& A
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K0 i. {! L6 Y( {; c1 u
. L0 @; \ H( z# F5.39.217.76腳踝按摩
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3 v: `) K; c: r7 P* J% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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, n! O7 c: g5 ~$ E! [0 @5.39.217.76小腿正面按摩
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1 v$ y; r# a# D; Z. [從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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; J2 h7 H* F0 o' M( v' _. `3 J手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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( A1 z* P( J p3 d" G小腿內側按摩 5.39.217.76/ E2 e5 t9 o- z+ y! K5 B# D
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R$ C! L: k3 r% utvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 E/ M1 f. `8 g5 N0 O
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。' E. R, R. H, o# r4 L; E
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! u5 w2 V4 W5 u公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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