睡前五分鐘的生長板按摩
$ ^) o' d8 F, a" h) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y# ?. F5 E$ u
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m* l, S6 }) r8 {8 I
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腳底按摩 # A7 b% y/ G, b# _% B }
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.76 ^- f S+ O- E0 Z7 ~
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J3 Z# X% `8 @6 x; X7 t5.39.217.76手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q9 F' M: x; J% c6 R2 U
- M* l$ h4 C* X$ ~. v, e" j) Y8 a後腳跟按摩
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% c, F4 p5 b* {9 e" `1 c- otvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。 2 q* e( @: v! E* c
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.764 W2 G- M; g: r0 a! C- x- c
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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7 b, ~6 R! F- \' A4 |5.39.217.76腳踝按摩
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7 ~) X* z; K+ h& R& |/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |' R1 D- n) e9 X& y
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 e- Q( a0 U+ u
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; c6 D4 f; h# H: N6 |- W手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M% l" N$ X, G8 ^
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇% m2 T. R) l9 o% p. S
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5 F v$ ^' {) l' b* {+ [5 A雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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Q& O V" h8 ]% j! h% @2 J公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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