春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。5.39.217.76* f6 N" A2 k* n+ }6 d5 C
. s5 U! @5 ]6 C3 }, A: y5.39.217.76中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。+ h4 d- r- L7 D
) x, l3 N+ c2 U& p3 H+ F. ~" V1 E5.39.217.76在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。5.39.217.76% F9 b6 t! p' @ ?$ x, u
5 G! F# E1 N/ s+ q( X0 B% l: u4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天怎麼吃？5.39.217.76# o# N. A" X" V" e5 b" T3 b
" x1 \* _& n9 Y# @春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
+ B! A6 c: P- D, O1 E. Ttvb now,tvbnow,bttvb
; N- ?! `2 n# Z# Wtvb now,tvbnow,bttvb晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb. b; ]; V- d8 o% T" l
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棗耆美顏茶 W2 k+ H3 ~( Q" j( r
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容公仔箱論壇& G; I: I- J! H4 J
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! i4 o3 y4 S( J- m ltvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜15cc
% k5 i1 ?3 u$ [. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1000cctvb now,tvbnow,bttvb q2 Z# q+ E" B+ K& B0 ?
4 b& I& M, h* b1 f1 \3 |( T' q作法
( l: D7 T$ \3 t* i6 w8 J j Jtvb now,tvbnow,bttvb1 紅棗泡軟去核備用。
! Z0 ?$ p$ H$ Q, G5 F2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。) ]4 Z5 {0 H2 M& h' o( Q5 [1 Y
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。) ~- w) L" j. k3 D& g; D
W f6 X" ^5 w7 C$ ]八寶養生茶
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) X0 |: ^5 t1 t e% W我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb p* I9 R4 _( Y4 ^9 t
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發表於 2017-2-5 03:50 AM
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