近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。' ~2 Y! F5 {3 b1 F3 o+ b# {
1 i/ B$ C7 T% E5 ^3 O: Q5 W" q0 b
有吃甜點較少感覺到極度飢餓
$ C. t2 O! E& Z3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 v, @, A8 I4 @2 z, d% a
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
/ J3 C0 ] {( o: _& m5 B5.39.217.76
: ]9 {9 o. q* Y, F5.39.217.76科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
/ ^1 P4 T5 S! J, Otvb now,tvbnow,bttvb
) N2 E% |, |* A! _餐後喝綠茶 飽足感延長2小時! z! h3 o, R/ V7 V* A- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ t; m8 j( ^
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
4 g9 o5 D6 S% F9 ]+ u( j3 E9 `5.39.217.764 @- V/ o, @- n. s( L. P' i
tvb now,tvbnow,bttvb5 E& ^& i& w7 R# ?4 O, [
1 | \8 h2 C) \. w. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) y1 t4 j+ d6 l
" ^$ z, [4 m+ ^/ O* R- E
3 V0 X; j$ Q# [" b& k
$ F! n: L6 E9 p; }! V
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
