導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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: g, I5 w: T8 p: d' z Z! F4 a3 s2 J- N 不吃早餐易得脂肪肝5.39.217.765 d/ Y( L% c7 c1 ~
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。* Z* e% V/ g7 r
& A' v' Y( Q& w% [$ w, |1 ~5.39.217.76 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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* I. x% E X5 \( p; s5 ?# {tvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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! B$ a% }+ j/ L: ~4 \3 [) Q- {3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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8 _* B6 G* u. L, E 1.絕對禁酒。
8 n' }" ^* ` x8 H+ p1 S1 z6 s 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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$ A7 }5 f) k8 `( J+ p) Y2 d5.39.217.76 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。8 l& I$ V9 q; u
8 f! Q- Q/ c- Y' T) h8 \6 x+ ~5.39.217.76 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。) h4 e1 @( l3 {. M, q% ?
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。tvb now,tvbnow,bttvb) X+ T4 A0 g7 {" M8 \% P }
, d4 G" q6 x7 i5 p公仔箱論壇 6.忌食煎炸食品。公仔箱論壇0 L% [" e2 ]+ ?& i' ]& t: @
5 W! J+ v% @- c9 S% P公仔箱論壇 7.不吃巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb8 r: `7 ^9 p2 ?( R
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8、常吃少油的豆制品和面筋。公仔箱論壇( P7 I3 q2 S+ Q2 v. m8 k8 N% _ [
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。5.39.217.76# }- \0 O, ?& f: }8 }" x
6 H) e$ g$ a8 {0 } u7 Ztvb now,tvbnow,bttvb12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。 s% w$ D8 V* \$ t" c# ^9 g
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。tvb now,tvbnow,bttvb" y1 D& J# ~- F; r6 n
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。公仔箱論壇, U4 i" z, q6 L5 P3 v; f
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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% Z. t+ H8 z4 ttvb now,tvbnow,bttvb 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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“腰臀比”預測脂肪肝5.39.217.76/ }6 g6 ~: [& B+ S
* g3 G& B& p$ e: G/ stvb now,tvbnow,bttvb 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- ]# A9 r7 D; ]1 G% t1 L% G
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“體質指數”預測：有效，但有例外5.39.217.76: Z& L% U# C* H4 |
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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* _4 N& V- B2 `' [7 C7 _8 B$ |; otvb now,tvbnow,bttvb 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。7 @, K& b) ~+ h6 L- h
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“腰臀比”預測：最有價值
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* W5 m+ L# v: otvb now,tvbnow,bttvb 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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8 v2 `: U# J9 `" A1 d6 o8 u! B. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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