每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 5.39.217.761 ~; q0 l- ?. E a' p
 1 ?5 ?, _7 N8 g) C
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
4 H( k3 O1 n6 Z' _公仔箱論壇
& c+ |5 @( {) V+ V% f8 r0 Q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 , Y" V: Q1 Y9 s# f! n$ ]% V
: U m; @- G, N7 q0 C) V @8 E9 }tvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」
' u9 p! }8 w' n4 D. \公仔箱論壇公仔箱論壇5 \+ M& I$ Q e1 z
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
) S7 X" Z, V$ {6 g; N- k# Y
4 v8 g2 F |: a: a: J& G1 q' `: C公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
8 A) W+ i( p, L9 X! Q
?5 _/ }1 A) U. q- ctvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒公仔箱論壇, q) V0 Y/ [* b8 _0 W
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
) i+ g, ^. X5 C" F0 V) B' i5.39.217.76高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
2 N& B# ?; I1 B' f ttvb now,tvbnow,bttvb
, L w F" d+ r; [+ M6 i5.39.217.762.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 Z/ s! e2 A. H6 b& K- i
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
+ t/ s# d, |, _& ?; V/ f: h; D9 U公仔箱論壇
" e( l; t: C" ]9 d/ v5.39.217.763.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P5 G! Q' m# l
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
6 ?1 f2 P$ }: g% c- Ftvb now,tvbnow,bttvb5 e/ O) O5 m( C& e) f) }
4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb; W; ^. k/ @' [) H
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
G7 e0 x5 N3 t8 {& J0 J* ntvb now,tvbnow,bttvb# n( C5 ^0 R9 U' [8 B
5.降血脂、穩血糖5.39.217.768 i' O6 P0 x! ] c$ q
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇, _' }8 z, m# H/ y
tvb now,tvbnow,bttvb4 q# Q ?/ V1 k& E+ @
6.護腸胃、增強生理功能
! e1 W8 M- p; Y1 v% h. a公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb) {3 N% Y0 |6 m4 f
3 p0 t- _0 w6 w' E3 S @7.護脊椎、防關節退化
# j9 a' l& I9 T! c8 Q在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
- w8 J% J$ N0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B% i' r6 \) T% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
0 e- _1 j/ @1 m! O/ D0 o) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K5 I) h+ b% D- A在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇! n( @& X0 e& w- Q: u
8 B5 z: P* q; W' i公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 + |$ j6 A! s! d0 F: r
8 x5 r4 Y+ l- ~! _! ~/ Q抬腳功的方法，非常簡單易學！5.39.217.76+ K& w a! P& Y( j
) f' p3 ]+ f, `5 i& x方法：
x2 p% V2 M! a7 n r( q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 r! r! Z8 V# I2 z& a% g( f U
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
3 `, g$ ^8 S+ T/ d# c
& }$ F6 w& S, u+ i2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
$ w8 K! M" p( E2 ?) R# I% D* K9 m2 z9 V
3.保持這個動作15分鐘。
# m w% q( s3 wtvb now,tvbnow,bttvb
+ m; `. B, L8 I注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇% x+ D& R: g% m) K
5.39.217.76 u+ Q! `. f5 M+ r$ O" u. h
做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.76; ~: O8 W: s" F. N, l, T
tvb now,tvbnow,bttvb" K f7 I% b8 @( f6 c
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
! T" J! \8 V2 g7 ^# E$ O, Mtvb now,tvbnow,bttvb+ y# \/ O( c8 F8 `; s6 u, v
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
9 I }& R$ N' q5.39.217.76
% c5 N6 W0 y! ]# |; ]0 V9 S公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇: i# Y. C4 F% o9 r% o6 t
C& _5 G8 V* t9 ~: D! f5 D公仔箱論壇我做的具體方法是：
) D; x) l/ z5 ^+ [0 {tvb now,tvbnow,bttvb) f! ^6 l5 S7 W1 [, J9 u" M' L
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.76* K; y4 i6 J: t0 P" t, ^" `
tvb now,tvbnow,bttvb& U5 K3 @' [: q& U
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
( M: z- i# q; |: H: y1 R公仔箱論壇
; S7 m$ U% K: S2 U( d ]% T3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
7 g) ]- t4 u. y( [$ y0 K
) E& g$ [2 P/ z# j: A. f4 n+ ?在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
: A' @/ Q' l" H# P- t5.39.217.76公仔箱論壇4 R4 `2 Q8 n% A7 q6 e A9 J; a
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
9 t2 X8 w- z) Z" S7 I0 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: g. _7 e, ~$ |
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
3 K! H: C. L! Q0 U* Q' itvb now,tvbnow,bttvb' M" o4 w1 w- k) D
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
