每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb9 w* \% d" l$ ^' l. `
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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% J' F) ~ p, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb6 [* U4 R8 e. [# u+ {
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇$ o; a9 d, y0 Y e+ h3 E2 |
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇& [1 T* a& ^0 t3 w8 q
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1.促進肝解毒、腎排毒
' S9 ]5 L V. L8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。' b, o) [/ k; u+ C& Q. w, O
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。% ?5 [1 c; n- Q; V8 t" r
! W2 W9 ^ Z; T, H7 I, Vtvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇: v# j; M" V3 X
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
0 P- T# |3 f: E8 Y5 ?4 \7 D, Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b0 N8 U2 f4 e2 ~, s. |* J
3.打通任督二脈，氣血暢通
1 G" R) J5 F$ V" m5 E. l公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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; g/ ], G) R0 H6 dtvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb- |. Y' ] l; r0 r
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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" O: z" p7 e$ X# ?) L* u5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇* r8 }6 k' F! d+ P9 y5 }% c+ d
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb! y9 g' d# Q& i" D0 M5 v$ A
: U2 E$ p( p' p1 {8 v$ ~0 `! c6.護腸胃、增強生理功能
3 P* v# `$ y# K. r, x3 s. |- T在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇2 Q4 K6 Y6 B! O9 T, Q; u* r* J
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7.護脊椎、防關節退化
! g( L2 ^: M% H5 H, B, s公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.76+ n. i5 j+ b2 q& s/ d
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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% ]) {- X# h: ~: M- S) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb8 |( h( Y( u" Q( S2 R
2 e0 X U6 z) f, d" n7 f* `! }公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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6 e/ f9 w. x6 J) \% h4 ?. {公仔箱論壇抬腳功的方法，非常簡單易學！
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7 ~4 x: J/ m4 O+ B5 R. T方法：
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. U e7 C8 X4 P; }" e# k: v公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；9 d" h* ], t' H8 D
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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+ }8 Z- t- s2 @1 V3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 T# F) Z# @1 w% z
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ W# U& ]9 K0 k/ \
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我做的具體方法是：. s& l L& }% |2 m6 M5 g
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb! `" {* S& A8 m9 P
6 ~( I; Z; l7 C, m9 X9 G+ otvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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7 n& g1 d) R- Y2 c; m) {3 ?, Ztvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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. D0 S* V- n1 W" \, Ptvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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, a) u( r% b3 I公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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: D) K3 y. P! P# {! T |( G公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇: H! v# j. }$ S
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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