每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
6 o' u7 q3 g3 A2 _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& H8 J; z0 a9 x9 ~1 n. D9 Z
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
T3 n3 X- K% x5 p$ L, b" l& g- E( I, v* p2 w5 }8 \4 |4 P4 t
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
: t W4 _$ q( `4 ?+ Y公仔箱論壇( D9 d% F. o7 L0 F4 H
一招抬腳功，能降「百種病」
) d" P5 j0 s, d" l9 W- ^公仔箱論壇公仔箱論壇+ a4 b+ h' e/ ?. H, Z) u8 I: ]- \
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
, g+ v; |; b" v- A$ c公仔箱論壇
- j; A( Q0 t- N. } z那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇0 R0 E$ |# G& Y1 W5 e+ v9 @2 p( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 a3 p5 H- j' [4 r" _/ y# X
1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.76; u3 X* B* d$ u w0 B+ f
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.76; ]% N" f2 {3 r1 C. X% W
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
# F. [3 B0 u5 s! G7 x4 V) S9 g5.39.217.76
" {; z' f% X" J8 }# P5 \tvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b; O& \4 z6 ~# L# h. W
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
- ], D( T. N* M& W% P2 B; {8 w$ Utvb now,tvbnow,bttvb6 Z( N7 L8 u# Q! C. K; i4 c
3.打通任督二脈，氣血暢通
" ~+ M( M: [9 htvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.76& }; E2 q' T( D% ^
公仔箱論壇2 o8 l0 r( d. M4 w
4.保護心臟、穩定血壓
" h8 e @9 u' D v1 O' r5.39.217.76高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.76. {( D" o' L3 |! f- z# M
+ I" p; ] P a3 m( u8 U- F- Ktvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖
) [; J, O9 v$ Q0 y9 N5.39.217.76在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb) h9 y% @4 y4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _9 b: N8 N% `; Y
6.護腸胃、增強生理功能
9 B! v6 m" w, L; U3 j3 ^" q5.39.217.76在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？* A& P3 Q; t/ F q6 W
公仔箱論壇$ L) V$ k' o, n- s( y w4 s! K5 \
7.護脊椎、防關節退化
4 G9 L2 ^4 W. q( a ftvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) N0 x5 S" X3 L" @0 ^
6 t% x$ v% v1 k* I: N( d# L+ N$ ^' O5.39.217.768.防治睡眠障礙症、護頭腦
( C# w4 f! d" ~8 Q7 L* \. d/ T! x3 X公仔箱論壇公仔箱論壇 Z( S f) j; X
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇1 b& S4 S8 k$ F8 ?* W; ]# L
0 i; e0 C3 s5 X4 Q" ]4 S! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F, k0 Q+ `# g0 u. I
tvb now,tvbnow,bttvb( Q/ c6 u" S3 _, D( q
抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \- d9 d! E" O' c7 N" c9 x
' f8 z( {. b+ l% T! N( b0 H Z+ v- X( D公仔箱論壇方法：tvb now,tvbnow,bttvb, `5 t( e4 c& e3 h( ?
# A8 j4 n1 D% q5 z: R' W1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.762 q9 J3 x! ~/ Q6 ~% L2 l
公仔箱論壇1 m) Y/ ?( X6 A7 l% u3 B" @
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ O7 o$ j* u; x2 u9 ~
6 G0 }1 B j5 [$ ptvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
6 Q# f& r- Y$ J0 S) e' P0 L2 F4 q% s5.39.217.76
0 x) N0 A0 p/ {$ C3 C& E; I% \6 \注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
- _7 H& p# D$ B7 W/ m& [
, c+ E1 C' _; R( J6 Y做做高抬腿，晚上不起夜
% V& Z4 R# F. a3 H! o, z
$ d: w4 `+ Y, W. \tvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——+ G4 p: v" d9 P: L) P! z
2 ]8 e9 W6 H9 T% H% X/ Y5.39.217.76高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P/ A4 W3 o7 d O D& @. \: M
公仔箱論壇/ Y+ U) J1 S* X* v
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
! ]" N0 W- h4 b+ L+ k/ ~! A+ q公仔箱論壇
: O( e5 E/ z% O; H8 c我做的具體方法是：
$ ?- y8 o( x6 d8 @0 y) R$ s, E6 D/ D2 q7 q& W
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5 ^: q3 {0 C4 g) n& \+ O% t
tvb now,tvbnow,bttvb3 B* V# H7 Y4 i7 |% P
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
: u) a0 [- ~' K6 T+ d* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R+ v! n0 e/ w6 i* `3 p1 ]9 i公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
4 a9 w6 w- c! B0 S/ F
% B( U* {: w; M j& D' X$ I+ x在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。2 b/ p3 P1 @8 k. K, S. A
公仔箱論壇5 {- Z5 x2 A; H( ~/ t& }/ y+ H
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
/ p) o, u; ]! K) z' r5.39.217.76) N& _# k4 Z K- N
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
" f$ C" n# d5 T/ m; o/ ~* Q, W: Y3 ~7 D2 `" U* Q
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
