初冬乍冷，人體會因外界環境溫度的降低而消耗掉大量的熱量，在這時吃火鍋可以暖身補益，牛羊肉和蔬菜則成為必選之品。5.39.217.761 |0 z, u7 ~5 n' H# t
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牛肉：補中益氣、強健筋骨，但老人、幼兒或消化功能不強者不宜多食。公仔箱論壇& r+ \; |1 I5 y3 E) Z4 m- Q7 b* Z8 N
; I; i, s1 b( M. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉：溫中暖腎、補益氣血，但多吃易上火，宜搭配涼性蔬菜食用。公仔箱論壇# d" j$ R) G Z u; S9 S8 {; j
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吃火鍋注意事項5.39.217.760 ]" `; Q( K% D P( Z
/ @5 X4 \! [* ?, m公仔箱論壇1.少葷多素原則。過多食肉不宜於消化和身體健康，應採取少葷多素原則，在適量肉食基礎上，搭配能解油去膩、清涼去火的新鮮蔬菜、各式菌菇及豆腐。
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# V/ O$ Z6 Y8 F7 g5.39.217.762.食材選擇。肉類以新鮮為佳，儘量切得薄些以便於煮熟；蘿蔔性涼，能消積滯、化痰熱；豆腐能清熱瀉火、止渴除煩。, g; A# x/ F$ e. G6 g8 y
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3.溫度控制。火鍋的溫度儘量控制在較高程度，以保持沸騰的狀態為宜。
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$ T) s+ H+ s5 i) I, `& p7 }3 V4.加熱時間。火鍋涮肉能較好地保留肉類中的營養，但涮肉的時間太長會讓肉的口感較差，而時間太短又不能完全殺死肉中的細菌和寄生蟲卵。通常在沸騰狀態的火鍋中，肉片須燙 1分鐘左右，當肉片由紅色轉為灰白色時才可食用，水產品則須至少煮 15分鐘以上。
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# U) l0 c/ J9 w1 o) V/ n9 a4 b3 }公仔箱論壇5.儘量避免吃過燙、過辣的火鍋，以免對食道、胃部造成損害。5.39.217.765 Z3 p5 C8 F5 Q0 u7 W, X0 m
# V: S; C: k* b6 R$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文出自人類智庫《24節氣健康養生法》 |
發表於 2014-11-10 07:28 AM
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