民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。
) ?# ]/ D2 i( {* _' @* J' j
- n8 N3 h8 q3 I/ I; ^ p運動時使用手機 影響運動強度、平衡感
* A# e9 _, g- D5 d7 f& b2 m5.39.217.76上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。
- J7 x$ ~5 J; w2 b2 ^/ X% s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N/ |7 @: `, s" U9 T
由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、活動時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。公仔箱論壇. H4 {, D: s1 X
tvb now,tvbnow,bttvb) D" u8 E" B" w" _* I* i
使用手機 運動姿勢易不穩tvb now,tvbnow,bttvb1 X. p& L+ ~6 M) W
雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。tvb now,tvbnow,bttvb& P3 i) ?1 l2 ]& C# K. n
5.39.217.76" _, Z; t6 o6 y8 |9 H' Z6 J: i% [0 h
這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。
" z! r# N5 c5 X" q0 O( L. L
5 a. b2 r$ P& D( N0 d5 o運動要循序漸進、定期換鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i4 M# v( m8 _' E1 I
除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& Z( v0 ?' Z/ X. o" B
* n3 }( P% q5 z& _5 U: R0 _5.39.217.76
, d3 u6 i1 n+ d6 s8 W, v9 _公仔箱論壇
; P/ \* J8 K9 |1 V2 K9 x* t# l5.39.217.76
3 q* }$ G1 Z) u/ d" w4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j0 d* u; ?/ d7 o3 ~tvb now,tvbnow,bttvb7 N& @( q6 z4 R+ q+ X
. [) d# \8 ?/ B& R; G2 \$ |* f) Y. {5.39.217.76健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-24 08:46 AM
| 
