人体几大窝的特效功能tvb now,tvbnow,bttvb" W* ?/ n9 f: E. W' y
3 e) |& e$ Z0 G5.39.217.76五个养生按摩“第一窝”
, K6 z6 s+ z4 D- }1 }$ i5.39.217.76 据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
, C% r6 @2 Y' d2 i( N! A# x5.39.217.76降压安神第一窝：眼窝5.39.217.76- D( l2 t5 z9 s7 b8 Y4 \
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
8 k( v) W7 B8 e; Z公仔箱論壇怎么按？
( s' K. ^* u$ B/ d8 h9 p公仔箱論壇1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c7 _& J& x* c# f9 D) q; g
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
2 q( _4 |8 J, H \# B7 R4 F( R- P3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。5.39.217.76. j2 t5 N: |6 u/ ?6 ?. R
降糖调血第一窝：耳后窝tvb now,tvbnow,bttvb0 u8 o8 j7 S6 k$ r7 B
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。公仔箱論壇& f2 a8 ~6 e* [5 ?1 I0 R
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
5 N$ i7 U% x( p' }6 P- I5.39.217.76止咳利咽第一窝：颈窝公仔箱論壇7 Q P# p5 s, G
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
8 B4 l/ c7 V) } U5.39.217.76怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
3 W* [9 O( I5 b7 n: L9 v: d- s6 K; ^! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宽胸护心第一窝：腋窝
( @* A1 R) a8 T+ E! ^/ [1 o% ^tvb now,tvbnow,bttvb心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。 G& p* m @% @, s; O5 A1 F
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
. U! U/ w# N8 c5.39.217.76泻火通便第一窝：腰窝+ M* X( q+ W9 t* ^8 \8 c( r
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
% V6 s* \2 q2 r( d/ f3 v怎么按？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ ~. x, k! T$ J& _
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
4 \& y8 c2 X6 l+ S9 b5 v公仔箱論壇2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。公仔箱論壇" T1 S' E9 N. N9 d5 d1 S E
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2 A7 J& Q5 `$ m, ~# Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P9 Z" X9 T% e8 E' T$ X' c
拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 5.39.217.760 S7 @* o5 ]+ }/ w
% v$ K9 Y& _- Z6 f6 z身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。/ z, B9 \3 i9 p% a' Y3 X" i1 l% L& f5 e
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。6 v8 l) W# J4 O, ?
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* d" v1 x( V- m6 k% p1 x" m6 G
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。公仔箱論壇. D5 `6 R+ a( O) T
很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
) P9 i3 s, u. U2 M+ m2 G5.39.217.76膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。公仔箱論壇0 {' q8 o( [2 b2 I. Z* \5 o
! B4 u1 k. R, ^; R0 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 y% Q9 ^+ b' I, B, F
. j6 X8 g8 F" p" Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% ~5 ]6 m' s# b
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胃口差脾虚tvb now,tvbnow,bttvb0 n3 i6 O+ ]1 ?1 w
多拍大腿根
0 U6 t" v/ X' x+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加速气血运行
6 ?5 z o" }2 I6 t4 l5.39.217.76避免邪气侵犯
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小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。* B0 n$ y# w1 ^) v, q
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。5.39.217.76$ m7 R% n1 ?5 e$ [
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
, V/ P+ f4 x( N* @ R9 R# O心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
% I' ]+ X: V" ~, I, n, o! ?tvb now,tvbnow,bttvb如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
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1、腘窝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O6 X, Z1 ~; l. J1 v3 E7 f" d q
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。5.39.217.76) \% v, H% E( r9 c* ?; O8 V
方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。5.39.217.76, W# M5 _6 P( r% i
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。: ^, i z/ T) J8 [$ y0 ]/ i9 S: y
2、肘窝
4 L0 V7 e. c1 t; Y4 B6 n5.39.217.76位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
( z4 I& s8 D9 E/ P& p' L1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
+ B: j$ m4 f3 J% |' H) }tvb now,tvbnow,bttvb作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。5.39.217.767 l$ P; j+ O% Q! v
3、腋窝
. j# z4 q+ ~& [6 ~& t! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
4 Z2 w# {' h5 `# U/ L; `方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。; `* p( \. s) P3 ?2 ?
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。tvb now,tvbnow,bttvb; f2 n. g8 ~1 ^5 U" B1 M. m
4、肚脐窝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p4 m/ V$ U9 ]' U9 Z
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。tvb now,tvbnow,bttvb6 n e7 A3 e" N7 {( P6 d; p* I
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。' L; _" _: G8 {4 T+ }
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。公仔箱論壇4 O+ G. k% Z2 s* @7 }0 N
5、腰骶窝
6 W% K! z9 r" [7 y0 e即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
0 V/ M+ n, L0 e' F公仔箱論壇方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
/ i8 q$ ]' p3 M, b" T公仔箱論壇作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! b& I9 {! c! R, _3 k1 Q1 q
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; }, |5 v- D' P' m公仔箱論壇注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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