個頭嬌小的梁嘉芸，體重一度達91公斤，與交往多年男友分手，激發她減重決心。半年內成功甩肉27.2公斤，相當於一個國小生的體重。 北市衛生局「健康體重管理活動」今年吸引11萬3937人參加，減重總數達135公噸。為協助民眾做到體重自主管理，「台北體重管理App」在4月上架以來，也已超過6萬5000人次下載。tvb now,tvbnow,bttvb& m+ U& k6 ~4 n7 S% k8 t7 T$ Y s
衛生局昨天舉辦健康體重管理成果發表會。其中梁嘉芸在半年內成功減重，奪下個人績優獎第1名，並獲得1萬5000元禮券；聯醫仁愛院區減重3.6公噸及松山健康促進協會減重3.1公噸，分別獲醫院組及職場組第1名，各得到一面獎牌。. l0 B" ~0 l/ ]) i5 ~6 p* d& [: B
梁嘉芸減重前體重91公斤，在5月下載「台北體重管理App」後，天天記錄體重，並搭配不同的運動，避免接觸高熱量飲食。在6個月內成功減重27.2公斤，BMI由39降至26。
( J1 g. e7 Q* o- K現為補習班老師的梁嘉芸，身高153.5公分。梁嘉芸說，她和男友交往多年，但對方不曾帶她見家人，加上一些觀念不合，最後分手。
1 d7 }/ K2 X4 _. Z( E2 h+ r: }公仔箱論壇梁嘉芸曾經嘗試多次透過中西藥減肥，半年甩掉20多公斤，但伴隨來的副作用如心悸、便秘等，甚至當一停藥時，體重反而變得比原來還胖。
# } [9 Q0 r; t7 ~7 U1 p7 F- Q7 {tvb now,tvbnow,bttvb梁嘉芸說，自己的工作是晚出晚歸，從下午3點半到晚上10點半。過去下班回家就會看韓劇，接著就不自覺找家中剩飯剩菜吃。她減肥的第一步就是拒吃消夜。tvb now,tvbnow,bttvb& B# ~/ O: _ G5 Q4 G" T: p
她現在每天早餐喝500cc水和1顆水煮蛋、中餐主要以燙青菜、水煮肉、豆腐、菇類等，晚餐則是芭樂、番茄、蘋果等各式水果。另外，在睡前會喝一杯無糖優酪乳，促進腸胃蠕動。
( d# t) D v& _0 O6 `+ X公仔箱論壇梁嘉芸說，原本瘦了15公斤後遭遇瓶頸，於是增加半小時的運動量。平常多以騎單車、爬山、爬樓，並邊看電視邊做仰臥起坐。公仔箱論壇! y* U$ X3 T/ |% c" s- `! a
# L' Y k: ~! j8 q5 M5 t7 Y0 }% P1 U9 i2 [9 z( m) `3 L
【2012/12/05 聯合報】
& u2 Q. H, W- w5 }8 _0 e公仔箱論壇 
( b+ ]; A6 D* C" Z% |5.39.217.76 梁嘉芸半年內成功減重27.2公斤。6 y8 u& v N& X* K" h
) ]) \! [4 p& u; B- h8 j" j5 J5.39.217.76
u- [) K$ n& G" D1 \公仔箱論壇 公仔箱論壇* W5 }3 z" U' {& y* N; u5 L: k
| 
發表於 2012-12-5 09:53 PM
| 