人体几大窝的特效功能tvb now,tvbnow,bttvb9 c2 ?6 `- u9 L( w# X1 j' R
* V8 G9 p: m5 V5.39.217.76五个养生按摩“第一窝”
2 g; h& E4 h6 V3 d& c 据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
" b& J; u! D) \3 x% _% h降压安神第一窝：眼窝
# F6 n, |4 Q! P! _2 T. `& ?4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。: i' n1 v; d, K! O
怎么按？
. @1 Z4 x5 T! X& D/ ~4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
4 x- Y: X8 H# E! e- e. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。5.39.217.76, [ c8 y0 s' U1 J5 R
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。5.39.217.765 `% q- w& p+ u
降糖调血第一窝：耳后窝
1 s8 k. x, e0 |: L2 g. T: M5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。公仔箱論壇; u0 c( r) V- b* H# c9 G; X
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
" S8 h( O p- A: [5 `, W2 @5 Q止咳利咽第一窝：颈窝公仔箱論壇2 L8 A( A/ D8 ]4 m F
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。tvb now,tvbnow,bttvb* H4 g$ D" k1 M, v# h5 ?. T
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。' {) L- H& x8 T8 m1 z
宽胸护心第一窝：腋窝tvb now,tvbnow,bttvb& S* t& Y( M; C7 m/ t% n+ p
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。tvb now,tvbnow,bttvb" f* z5 y* i8 x- c! G; W( u
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。公仔箱論壇1 f" n0 }) {5 L3 p, s& v/ a
泻火通便第一窝：腰窝
' N8 K$ h) r* [) Y; y腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
4 c" I# L0 ]+ N( `怎么按？. `3 ~: s: l t; e
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
) }" L: c% @+ q; L/ Stvb now,tvbnow,bttvb2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。tvb now,tvbnow,bttvb6 s" c1 Y# W0 }/ @! k# n2 X
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6 m- u' s. R' `# J7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 5.39.217.763 J+ N/ i0 J* r
5 K/ y4 _- E" n身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
5 s* D$ N- `' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
3 E; D& G. j( g9 @7 g* s t腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
. n0 R& ]7 _/ e0 Y y; S拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
/ S2 J. S2 v9 s4 O" U, q# q很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 I0 Y0 @" j: R. h: w
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A( h7 f- ]; {; I9 r2 P5 k; b
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公仔箱論壇. d5 w; I& D- o( e
. w& \ A3 Q4 v- U( B* q% e' ^. j胃口差脾虚
! Y+ r5 @" ]; k$ F+ u2 G Y) E公仔箱論壇多拍大腿根
/ V$ g8 n9 `# ]5.39.217.76加速气血运行
% e/ \, T$ S9 {: r避免邪气侵犯
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小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。* k. O: c' `6 z
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。5 r1 M9 W% [! z" N) j& K
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g5 e8 @, l9 S- R7 a
心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
$ Z; P8 k& H0 g% C0 c" U7 ptvb now,tvbnow,bttvb如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r9 C0 f! f. d2 _. s
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0 f$ U" r% a: g$ f9 R& `1、腘窝tvb now,tvbnow,bttvb$ I& s9 o2 ?1 B# e
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
% C S! `# \) `. q! a' M公仔箱論壇方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
4 L# z4 V9 T6 c作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。公仔箱論壇6 r7 Z1 ^, Q; \5 N& Y2 b
2、肘窝tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 x$ i/ ~7 t9 Z' s1 T$ |
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。2 O# ~( |: @6 k) D+ C9 w& d/ a
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。公仔箱論壇; c2 L { Q/ m5 A' J( n6 O
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。% ]9 k2 J* v% U% _! Y1 e
3、腋窝
4 p, J# o b0 Z8 v, w公仔箱論壇俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。公仔箱論壇: U0 ?; n7 Y1 j, w% j/ D
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。5.39.217.760 r" @# b8 `" _/ Q, y! V
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
; C$ A7 T" [# p( t5 @' N5.39.217.764、肚脐窝
) ]3 D6 _. ^; H" S公仔箱論壇位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。
0 @5 t' A/ g- F: f/ b公仔箱論壇方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。% z! Q9 C$ `! N+ Q: y) n1 ?
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。) j! C. X) B+ Q" Q
5、腰骶窝* a9 T% J+ _' Y& z
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。) t: T' k7 {8 w: m: J7 b! J+ z
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。+ P( ]( ]. |( n, x+ o
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
0 T( B7 g0 f4 J' ]: y! ^8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ K6 W; O' a8 e$ K8 R# }* p' O; |
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注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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