骨科：足底筋膜炎公仔箱論壇& g! {8 L4 b0 S9 |% {+ d
! f* r! y% u- X公仔箱論壇 ; K h2 A1 L: N$ `/ M$ e; r5 H( @
$ k+ |0 w- } q- |' Ltvb now,tvbnow,bttvb, g8 U# P$ ~% m3 b
【簡介】5.39.217.763 Q9 A5 g. x8 Z% M) l: d- _
6 i( D, y6 |8 F H9 L7 w
足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
7 y" X3 \% p) i" @1 N8 m7 m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! z9 w/ J4 c
【成因】
7 n( ~. |3 Q7 u; T7 {" ntvb now,tvbnow,bttvb
; c* k& z0 ]1 T2 Y4 w1 q, [tvb now,tvbnow,bttvb長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V' {# ]; T6 p: F- v
1 ?. i- B; {3 F; o
●中年人士
% s& Y2 S0 n% |8 E! k) ^$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O) v9 l$ W8 R4 e: g●跑步愛好者公仔箱論壇$ r8 b( u+ M% e0 Z
1 j F, M. J2 X4 h% R/ P●肥胖人士
& D/ t5 H8 Z/ P: W% m5 ytvb now,tvbnow,bttvb
# p- R" Y2 d3 W8 Q0 M1 a ^●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
# L$ X) K6 S" ?4 z5.39.217.76
% t( d* Y# Z, C: S公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等( ]' {9 U" x/ c5 R; M" a
tvb now,tvbnow,bttvb9 O6 @+ N. i% t2 J8 z
●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士5.39.217.76 G; B/ p0 l' \ M8 T9 o
8 l" ]- Y/ K& a【徵狀】 & T* K5 \ `% K1 U5 g: s- `+ S
公仔箱論壇' P- h* `% {! b" \+ _. @: O ?3 C
患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
" D1 A4 b5 U1 q! ?; o; @! }/ U5.39.217.76
$ p! I, W9 x, p" o3 J【治療】
9 F, ?, G0 g- t, S2 x5 f5 ?& B; D
* r1 Q3 [4 z- p4 I# z●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @/ g& p; z/ D) u& W3 e! O+ F& W3 y: y
! C9 Q$ y, K6 J5 M( C) ?; J) U4 ~●適當休息。
Q4 y; z/ ~' o* p, U7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ a# T7 u+ p( J) x" |, i
●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
/ [' e: m; G2 ~" l" k0 m# i公仔箱論壇 B8 P: B6 {( d9 F' @" ^# V
●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。公仔箱論壇/ P+ }9 Q7 ~1 b' P& L! `: H
. ?6 k' I$ W0 C6 a. g% X6 w公仔箱論壇●使用夜間夾板。
8 H$ b2 \5 x1 q4 i9 C 公仔箱論壇3 q" Y; {+ \$ t* N1 y5 m! {( [
●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
. Z5 r( w& o8 t公仔箱論壇 公仔箱論壇* r t: [( d0 {( _) j# @
●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
( K/ J3 `! y, t! F 7 e# S+ ^- r# c3 o
【預防】
5 U6 q/ s' o5 h8 M GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h& ?' p2 u) o& I; }7 N2 ?/ B; o●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
3 S% v, s7 X$ B. [
1 E; j$ s/ T) w$ u公仔箱論壇●減少久站及長時間行走。
* _0 a$ w6 q! _tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.760 |( O* s( _5 ]1 O$ Z
●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。tvb now,tvbnow,bttvb9 x1 S7 K' T1 y( c
; g; u" L8 ~8 b: A( y# j, _" ~9 w& f
●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。% N; k0 M* K6 _8 k5 B8 {5 N! C
|
發表於 2014-4-7 12:18 PM
| 
