骨科：足底筋膜炎公仔箱論壇) v6 Q$ r( i6 H9 h! c8 V7 f
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【簡介】+ @3 B/ J+ o3 a% U) s& t
. b; P. m+ U; _8 Z7 Q1 w! s, P足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。5.39.217.762 n7 G- u ~6 v O5 g- I
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【成因】
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6 S$ [: r6 ~9 \' b" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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& F6 Y( t2 x/ T4 R( c( i4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●中年人士
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4 N6 W' b$ J2 }4 D7 {8 K, P7 z- F5 Q9 F6 _●跑步愛好者公仔箱論壇- F# _9 V2 x) q) w: S
7 A1 D ?, @$ Ftvb now,tvbnow,bttvb●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i! f" V% }2 q# _3 [% F
9 N( a! z+ o- I●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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2 i& q0 R- ?9 z# y* Y' I+ V! H! N●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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% e! @" M% E) l2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士5.39.217.760 z. C8 p# H( D
( x4 A2 x9 O$ V" ]8 L4 Q8 V! |tvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y: K5 B; s8 E" [1 J) T7 e
- C9 t" Z F0 @# O1 E" \& dtvb now,tvbnow,bttvb患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】公仔箱論壇. x2 T& p+ B; O# x
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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! G* J# F, Q$ _! q7 R0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。7 t& b5 x+ _. o5 Q- N- { l/ Y
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb) E! V( _8 N: J
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●使用夜間夾板。$ }. U; {4 y8 w I* M
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y2 g1 y F: u( W% G) ^/ u0 i6 _/ u
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●減少久站及長時間行走。1 o; U# k, [- {
, G4 b+ a B7 q8 G# ~●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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