男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”5.39.217.763 B# {: D0 S$ n
7 P8 j) v) }' y 1、定期锻炼
, X4 ?# k3 B! i. Y/ O2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。# E+ p% E8 R p5 }: q
! N8 B5 n6 g' a+ }. b+ {2 P% z1 l' T 2、保持健康体重 6 T, W% \4 H; y; a3 m
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
3 v: _# A9 P6 P5 d , c/ a* T% `7 R4 {5 D( w0 p, z
3、注意饮食 8 v# F9 ]) b* S( b; {/ u
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
7 L9 s9 e; p5 }; g; k( o0 F. Q & |1 V( D, f% a8 U0 R# _& r
4、防止高血压高胆固醇
8 X+ ?( {& M* ]5 J) S5.39.217.76 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。% v1 M! s3 D3 T& C' W
, X( r# G6 t6 N: n6 |- ~0 ] t p
5、适度喝酒或干脆不喝 5.39.217.763 z/ b* k+ n/ _
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。tvb now,tvbnow,bttvb! p% M3 i' c2 }9 p/ a
8 Z$ u3 P/ i' A( |
6、不要依靠凯格尔健肌法 tvb now,tvbnow,bttvb1 [0 q* g# {% s% T& Q' ]3 Q
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。公仔箱論壇1 m& E, f9 L" V' y- D) `( y
5 \/ x" M* }- U) O6 X
7、密切注意睾丸素
7 ]1 t' r- l$ t+ G) _3 q" g5 K5.39.217.76 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
" o- j9 x, f' f7 u5.39.217.76
: P5 r& ~5 @! @- E+ m ?3 W公仔箱論壇 8、控制压力
( w" s3 I3 r0 x1 G# k# T0 c 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。5.39.217.766 R5 I: I( G6 o- t$ n& e2 g* D
tvb now,tvbnow,bttvb9 g# {6 J# B. w% d% w7 }/ s
9、避免合成类固醇 公仔箱論壇) L# a& Q! c" d6 `& |& M0 b
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 公仔箱論壇% D" a. t. y( G# G+ L$ Q; @( s0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t4 @; ~ x6 u3 [0 w
10、戒烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J3 K" a W) f2 j
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。: d& V6 l* l; f& j# {
& P0 K- A8 q; `; X, P4 w6 O& i
11、减少冒险性性行为
% s* c. E; J# X, h2 h5.39.217.76 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。. `! p& u- c( q: a
|
發表於 2012-5-27 03:59 PM
| 
