在過去疾病的發生大部分是以傳染性疾病為主，隨著時代的進步，漸漸地出現了許多慢性疾病、癌症、肥胖、痛風、肝腎疾病……等『文明病』，探究其原因其實這些疾病大都與飲食息息相關，往往是因為飲食失衡所產生，我們的身體與生俱來就擁有一個世界上最好的醫生---免疫系統，唯有均衡的營養與適度的保養，才能讓這個醫生發揮最大的功效。公仔箱論壇' U& r2 Z& M( A
7 g# k1 B0 K: I) j1 o8 o8 Z% r7 u5.39.217.76補充營養 先從排毒開始
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每個人體內都有毒素存在，這些毒素可能是外來的也可能是吃入的，如：環境污染、抽煙、化學物質、喝酒、藥物治療，還有身體代謝所產生游離基、乳酸、尿酸…..等，如何幫身體做一個大掃除呢？
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纖維
) b l% }; n* E" G9 u0 y. q5.39.217.76分為可溶性與非可溶性，可溶性纖維如：果膠、植物膠、黏質等，其如同海綿一般可吸收水份，吸水後體積膨脹增加飽足感，並且可降低膽固醇與減緩糖尿病的血糖上升，而不可溶性纖維則可以增加糞便體積，促進腸胃蠕動進而促進排便，減少體內宿便量，使毒素不會停留在體內，是乾淨腸道的好幫手。5.39.217.761 g. ]: E7 K' }" [% K. Q% K
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鹼性食物
0 E- p# y2 w. y) P* G# r5.39.217.76由於現代人飲食精緻且多肉，造成血液偏酸性，酸性體質的人身體代謝速率會減緩，因此毒性物質也不易排出體外。肝臟也是容易累積毒素的地方，肝臟除了要吸收營養素外，還要擔起代謝藥物、酒精、製造膽汁等角色，因此若肝功能不佳，毒性物質無法排除養分也不易吸收，而鹼性物質如葉綠素，便可幫助肝臟毒性物質的排除，使肝正常運作，也提供肝臟所需要的一些維生素、礦物質及微量元素，而葉綠素的鹼性更可中和血液酸性，進一步可淨化血液。5.39.217.76: \* |5 s* J: b7 ]
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多喝水
& u! T: ~- j$ S: R: t+ f6 p, X& u& x5.39.217.76當身體缺乏水分時容易疲勞，相對的身體代謝速率也會下降，充足的水分可以稀釋體內毒素，並且加快代謝速度，毒性物質便可經由尿液排出體外。
$ x! `- ~, o, m& x! J! R. U6 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U5 j1 z: v9 h, L. f. R r% W# {
正確選擇、補充保健食品，健康事半功倍tvb now,tvbnow,bttvb( I5 I# N y- b$ m1 U) U6 ]
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對忙碌的現代人而言，要真正作到均衡飲食是一件難事，而補充保健食品，如綜合維他命，是一個可以讓你更輕鬆得到均衡營養的方式，但是面對市面上琳瑯滿目的營養補充品，到底該如何選擇，才能得到健康呢？公仔箱論壇/ W, {0 y" t5 c/ L( U8 h
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優良廠商製造
; N' W* m: m: k5 T8 k5 e# K選擇信譽良好的公司，最好能有自己的製造廠，有優良的研發團隊及嚴格的品管，由研發團隊根據學理為消費者設計最佳的營養素組合，而唯有嚴格的品管才能確保產品品質。
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天然草本食材 2 N' ]7 P0 h& ~% X- E& ?
天然的草本植物為地球上最多樣性，且營養素最完整的來源，且其產品含有多量植物素如：葉綠素、葉黃素、β-胡蘿蔔素、茄紅素等，這些天然植物素都是很好的抗氧化劑，可以增加保健食品的營養價值。5.39.217.76& U, x: I- n, o4 l. u/ ?. v0 a
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複方且種類多 公仔箱論壇7 y/ N! j7 V2 P
營養素都有其協同作用，各營養素在體內的作用都是互相協助的，例如：要使生物類黃酮被身體有效利用，必須和維他命C一起服用，營養素無法單獨作用，而過量攝取某單一營養素時更會造成其他營養素的缺乏，如：過量攝取維生素B群中的一種會造成其他種類B群的不足，因此產品設計最好是選擇完整食材且多種類，讓人可以輕鬆攝取多種蔬果成分，也可讓各營養素發揮最大功效。
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容易吸收的形式
6 E7 f$ O; C5 z2 `補充保健食品首重安全性與有效性，市面上有許多錠劑或膠囊的形式，有些甚至是人工合成的，合成的產品大多使用高劑量設計，甚至遠超過身體需要量，長期高劑量的補充對健康反而是危害，且為了增加色澤往往會添加一些色素，膠囊產品的設計則會有一層膜衣，這一層膜衣會造成溶解度降低，相對的吸收度也會變差，而錠劑產品在壓錠時也會降低某些營養素的效用，如：酵素、或益菌類等，因此若能選擇粉狀或液狀產品，就不會有吸收不良的疑慮，且此種形式產品接受度高方便性也高，若是草本材料則色澤為天然植物素，其設計接近飲食攝取，屬於安全性與有效性佳的產品。tvb now,tvbnow,bttvb" m# Z V/ B2 G! |& X# L
! _* h0 f: r/ f3 r9 N: G! U5.39.217.76好的免疫系統造就一生的健康
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2 o/ R1 I# v8 W7 T( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在清除毒素與補充全面性營養素後，為增加抵抗力可再補充一些機能性食品。身體就像一部精密的儀器，要維持良好的運作必須每天清除髒物並加以保養，而不是等到壞了才來大修，同樣地，不論我們身體狀況如何，每天給予身體均衡的營養補給是很重要的，健康的時候可作為疾病預防，而生病時更需要均衡的營養讓我們迅速從疾病中恢復健康，甚至對於一些慢性病因為細胞得到充足的養分，使得細胞運作正常病情得以控制，漸漸地可以減少藥物使用量。 |
發表於 2007-9-20 09:32 PM
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發表於 2007-9-20 11:11 PM
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