“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？5.39.217.761 i5 x. P: D: ~0 u- U; t
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预防癌症
+ S% F. b. ~8 O7 h$ N' \: xtvb now,tvbnow,bttvb苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。5.39.217.76: ^, O, U! _, R6 @4 Q" K3 h
( m2 R- H( h$ P& { h* n, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。强化骨骼tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 y. z* }. A' p8 l0 D$ I
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
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维持酸碱平衡7 M4 H4 b/ l* U' d. t
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
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抗氧化作用5.39.217.765 e* E3 p; z Y+ i) C
同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。/ z; [& N& [7 @. @
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降低血脂tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ F" T( d7 ~' `# u x( t: q
苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。公仔箱論壇; s; i, p. r1 C* H. c( K! U! e0 E' T
0 R- ?1 f" H4 u# v( e+ [公仔箱論壇降血压tvb now,tvbnow,bttvb X# n- ^" R: T8 Z+ e6 @! T0 x
苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊．奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a2 l0 G: M3 Y, u) p
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减肥tvb now,tvbnow,bttvb G, F& i- p) E* H) z, t w' v
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。. ~. q$ y) z* b+ v
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發表於 2011-4-21 01:35 AM
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