本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 u0 q/ p' b# ~
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& U1 l- j6 |% w( N8 ~% q; ^5.39.217.76最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><tvb now,tvbnow,bttvb6 t& v8 [3 S6 M5 l
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~, c' j) W& T: y& r0 _9 V# ]& V( {
選擇維生素C含量高的蔬果：
* X4 E* U4 x* A公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。5.39.217.76$ @) P- Y, _3 `" z' N
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
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' m, o) J: J/ i2 C$ J6 [" P2. 木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f4 @4 G) F) W6 `3 o1 |
3. 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb+ g: f1 [9 a) e+ Y7 N M* b
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5. 花椰菜* q# T2 F5 e8 @
選擇維生素B含量高的蔬果 ：5.39.217.76- o; K: |9 @, {# d; D- L9 L/ f
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。+ F% d, F/ J3 m, A6 C
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
7 c" y% ~! x0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥5 t! k( s8 w' I" M
2. 糙米
" H: z! i% Z! y. w2 n, B3 N- f/ L& @3. 豆類
' |" U3 n$ V5 i* ^% B9 k% q' b2 C9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 酪梨 ( m ~) H$ `2 N# f4 I5 h. a) k
5. 香蕉5.39.217.760 O7 a; o- X/ V% O* h' U
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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