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材料:
! Z' t; q; f: C8 s! s6 i; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙$ d0 f4 y. H- W6 K) a0 m' p
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5 V: @; m7 @' d" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料（排骨）： tvb now,tvbnow,bttvb x: z% n9 ?6 B3 S* i- s4 i* P/ L
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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做法:
, s. q( g8 W% [* y' J. I5.39.217.761.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。公仔箱論壇, w, s( b& m' H7 T" P
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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6 F3 h E+ d1 B$ k! c8 ~公仔箱論壇3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。tvb now,tvbnow,bttvb6 s8 i2 }( V- G$ g4 K6 _+ I R
+ w' x# _0 O K# etvb now,tvbnow,bttvb4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。2 Y$ h- W; y8 R1 }0 s
7 D2 c1 R& H: W- A" i0 S" S% {) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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