* K9 n' J; c" G$ k2 S$ K9 q材料: 5.39.217.766 q+ P* B' p, A/ B6 O
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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+ M# J# Q' S S, B/ B9 C6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料（排骨）：
: T; g! L& y4 y; g- R! j5 ztvb now,tvbnow,bttvb魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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0 C. n/ [% y' t* W3 q8 J$ x1 btvb now,tvbnow,bttvb做法:
0 N- h8 ]& p8 ^/ h6 I1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb# l' y4 \( l! W, d7 |$ C
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。5.39.217.765 K& y% o ^1 F" g; y5 l# s9 t
% P6 W( A: H# J! x6 P0 x0 p" h5.39.217.763.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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" _- B9 g0 n' _7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。8 a/ W( j( ~; N9 s( ~' r2 }
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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