逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. u5 m* U; h3 W5.39.217.76 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.76# x/ x7 p! J. D/ o- _' D6 }
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇1 D5 w4 _5 p1 v. H5 K% K
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
5 L. O4 E% }9 [& m5 U' O- ^4 rtvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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, u* K& I j0 k. E暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
/ d( d7 ]0 a" A 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
# m2 l$ X) C. T8 o" D+ H4 ? ?公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」# l7 d& n5 G) m2 @# I
7 t0 h& \ U6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76: e. k: S" v4 k8 {" y' Z4 |& g
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
: }2 l, z3 J) {- }% Q 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb2 S# h* D7 x' p4 H1 }
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇! h/ R" m+ Z5 c! D6 J
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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9 Y& u; S$ K2 E5 x$ h/ Z) t不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 @( ]6 h9 N X8 R- v ?9 o% b
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
1 e0 ]' e4 O4 A" R2 _7 M" {* H+ ? V公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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, V( g; }+ n9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.767 A1 S/ o( t; g! ]2 d$ a1 [5 l
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
" D! ~5 E$ S. L$ {; b, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
4 ?: t: \( q3 y 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。9 o6 k" A/ ~) c
/ N, V) ^' P+ o8 o) O. s0 L8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 ' P) J$ b% b% e1 D2 p
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
0 N6 `# C+ H+ n6 O 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，% V4 R( ~' G4 W- Q2 l. ^
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
+ Q- h+ O& `( A4 g, `公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 c/ ?7 a* q
3.找出能帶動自己的強烈動機 5 D5 u# C& j4 J8 Z
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
5 i1 h E# b8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76& I( S# g6 [$ f! q2 I
2 d! ]. f/ p* W1 ~: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
: G- c; F+ P) a6 D7 P' z. o: g) E1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
& [: l2 P0 ^) G: O M0 L5.39.217.76 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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3 S% @* W( Q6 ] c. J( r% P: N" H2 R* X 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* B, z1 j5 O& ]tvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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