逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
! J" v! R, Z0 a. p' D0 S/ Z; L( D3 m7 r 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；8 E& C0 _% U( e6 \) z5 D
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.76: m" `( w+ W% h" z9 c
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
9 H- J2 K0 h+ U7 S: J4 e% ~" r5.39.217.76 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：- h- Z* m* N. @+ U
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
* c$ o8 {8 C1 g$ s: W0 U公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb6 w& ~1 E% C3 G7 K; h; Y" [
3 i0 t% L, w) V. W+ c) _6 u- y2 C5.39.217.76 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
$ i: Q T0 t6 l" u5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.76& O" y2 K# n* ^
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.76( O; M' Q+ g0 x7 j0 i
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.76: O) M: K' A! P; q# Z, x/ X% i
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.76" ] G# q9 d( e& h# O9 G P
7 @& c# M }. h+ F6 n9 Y: F公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 ]. v. m3 K
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w4 M' y; E, q
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：7 M3 }# x, V$ E, p2 J
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ T- s( V% U% v4 M
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
& A5 s8 u3 A$ m/ a" |公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
% @; F8 {" r/ [ 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 0 ^* Y3 |9 n$ t" a$ H! ]5 S
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
- e( E- S$ A0 D' i- z 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
/ s, A4 @2 P: r; ~# A1 O9 l: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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, Q2 I' V1 b1 x5.39.217.76 3.找出能帶動自己的強烈動機
( Q3 b5 T3 k; w) Z 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. E9 y% {$ h2 Z公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。2 {+ h6 T9 ], w5 O3 e
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。" S) Y2 `3 _$ ]
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb) M9 e) U2 C* B7 t& c7 T. G
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。, f& Y2 }6 v7 t. Y
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* o9 P5 n8 Q( R& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.76; G' y4 Q) P& @! z- |
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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