本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O! K& n* P' \1 i0 x. O
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; }9 i/ z5 y% X% e( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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/ C" {% ?) T, d+ ~9 w" g如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [0 O+ `+ B8 @! [9 C9 D7 H
9 j5 _1 z0 A8 n5 P( _4 utvb now,tvbnow,bttvb注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n2 n6 J) @5 b3 J4 o( n
- \: g0 Z* K! K4 j" G9 ?' Ntvb now,tvbnow,bttvb自我膝蓋檢查這樣做) d/ i# R% Y& k+ w; W( q
屈膝的時候會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j$ R- h6 s! r! V- G3 m. ^
無法完全屈膝。5.39.217.762 E- m# o3 O! s1 n: r4 ~
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb- c( L$ C# Z- `9 e2 w2 Q( r! R
坐著的時候無法完全伸直腿。% {* R1 X' b m
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。: W# @+ i9 [: c" x
膝蓋曾有過嚴重碰撞。5.39.217.76* I$ N: A8 B& u: e* e9 K r0 l
覺得膝蓋好像歪了。tvb now,tvbnow,bttvb7 T" v: F7 S: L6 K7 A
前側膝蓋刺痛。
" N/ s+ |* x- g: btvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋腫脹超過一週。
5 O7 F- y. B/ F1 {4 t5 v6 ~4 Y8 |$ h 運動後，膝蓋附近會腫起來。. f2 _( Q0 Y) Z& b5 G0 r- t
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。3 u8 H) o' V6 k$ A* f) Y
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。5.39.217.763 `' p. {! v! f) G/ g+ W
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
2 z( `+ R. ^. g6 t- J* ~5.39.217.76 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。+ C. `5 `" t: j) l* ?) g
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
$ e1 Q4 c. W4 v, I& {% R公仔箱論壇 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb: d1 a5 m# v6 T
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。公仔箱論壇* n3 ~& H6 e% F( u% U( {
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。公仔箱論壇3 I7 Z2 ]- @" R' h% c+ V/ {/ F# H
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。5.39.217.76$ b4 X2 @; F% E/ |
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
1 y5 v \. j6 M# o" A公仔箱論壇 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
/ X5 T$ g1 I# c. ]7 C" G: Y: [公仔箱論壇 現在處於更年期或是更年期已結束。tvb now,tvbnow,bttvb8 x3 n/ x, I# ~; p! e2 q. N+ g& n
現在處於體重過重或肥胖的狀態。5.39.217.76+ j+ V( u7 c/ H5 ?' V
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。7 b( e5 Z2 k: F5 n
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檢查項目結果
8 p4 E, E$ P& M0 d0 F' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
! b9 V9 v: r- U% A4 q9 wtvb now,tvbnow,bttvb就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb5 d. ^9 V( b+ H0 S1 R/ R
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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