本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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{: I! r$ ?" F/ Wtvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
* x2 B/ ^5 k3 `2 }. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N: Z2 t @6 L* `6 j/ K) @3 c收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。公仔箱論壇' I9 {9 A) Q% L+ K" \! x/ g% l
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb2 p. T3 U/ G Y9 ]( U% n, X
( q* j/ x7 g- B4 @1 ?5.39.217.76馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。- z# w& P- D* @8 e5 s2 }
* J7 n* P: b3 Z! V% R, P: B因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.764 |/ m9 s8 @) t9 C
- r# j0 R* S; ]% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。5.39.217.76) z% d1 y% j) e
' E# `0 A5 Q1 a9 C3 C/ I5 p兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇! F# C/ l) m- {
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
1 H/ Y, ?1 ^8 Xtvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]& j9 O2 c4 f: w2 j0 t8 t
第三步 進行階段式治療與轉介。
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9 S) K, K8 L! w5 [' r李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。公仔箱論壇# a: V# H2 w' J2 b: D
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇! _- s, I0 t3 V# O# |. `
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健康吃5.39.217.76/ Q$ _+ e1 I# S2 p' w
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。tvb now,tvbnow,bttvb' y) {5 z+ `1 s4 e
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
+ ]; j+ Z# x3 Z6 b: J* ?5.39.217.763. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇, P& o0 C+ U% {% Q1 Y/ R8 g
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
8 x3 p# y2 A1 }+ B1 p/ j( Q! U( i公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; n; V9 }3 p5 p! Q
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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$ q5 z& R9 g% f: ~3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T- l h' a4 x2 r7 y7 P4 l8 m1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
7 b i2 p( W! f, w: R公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。& Z+ d& W ~- @6 b& \; e) J' l) ]; O
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 I1 @( G7 i% D- i6 ^* o0 L
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
! [1 G- {+ b/ w8 Z9 Z/ \5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。5.39.217.763 e4 r; w% d1 j- a) g
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睡眠足
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. B( R' t# p4 H8 V+ [! \1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
6 u) K/ \% o' `2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時5.39.217.76; p: |1 V+ a0 w4 o; f
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
( u: u% H) V ~4 B6 t- `7 H5.39.217.764. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n! e# z# |6 Z/ F5 m
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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