本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb& t" A$ N4 n# f# P+ @% Y% m
) S# b4 Q# L6 i
 公仔箱論壇! Q/ O& x8 K! q) j
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><7 q; n' H" i" ~% Y+ ^% n; o
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~公仔箱論壇7 f( I& i9 {; [4 d: ]
選擇維生素C含量高的蔬果：
7 T# l; v' z3 e- e% T公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇$ ^+ N) s' ^1 G& O5 \# Q' F
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
; u6 ?$ w5 X/ O- N+ X y公仔箱論壇1. 芭樂2 H( U7 V6 i1 a8 \0 C
2. 木瓜
; Y5 B* |7 {8 B/ n0 a" E2 X1 v! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果- A6 N9 w# {& \8 S: S
4. 草莓
8 `! O: [) t( D5 ~3 R$ O `* u5.39.217.765. 花椰菜
* V5 Q. ]/ B! R @1 M9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇維生素B含量高的蔬果 ：
. d1 J' M1 o+ a) s9 M% F4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' C9 l9 K0 M& Z' ^
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
) Q. _2 O6 z6 _8 {& ~+ L2 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥4 N9 \' a/ q; o2 ~/ s7 ~
2. 糙米公仔箱論壇" X0 ^% R8 I6 I* X5 O5 g
3. 豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a+ I$ @3 q, B
4. 酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb7 y |4 d$ I1 Z L M5 J2 o
5. 香蕉
) l! E( s/ p) C( h5.39.217.76其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 