以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ A! ]8 S) U$ R1 n! ~; @$ k
, w; q5 G) h- K. `8 y( \5.39.217.76 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。公仔箱論壇* P! T# e! L/ P: c3 s
5 A! r1 t7 |( g. ]% ?公仔箱論壇 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
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5 V2 s1 V3 f, Z) N; G L9 x0 C 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。5.39.217.76+ C& `; d1 G; M
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發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。9 X$ Z) [3 ]; H. W
) K' J5 o( J6 G6 @" _ 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb) r0 u F$ @% y7 g+ ^0 c: y
/ w0 v6 P/ s9 A5.39.217.76 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
6 F; b' U8 f- ^6 @7 D3 j) D5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?5 S( e' Z$ ?, Z9 Y
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。! A% w+ ~6 Q/ u2 j' o6 M
7 c3 R- P& M; \) d9 A/ c公仔箱論壇 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？公仔箱論壇4 d1 C# K* V$ L1 `* s
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較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
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- l; s+ y. U5 N% ptvb now,tvbnow,bttvb Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。5.39.217.766 l; S$ D0 b/ Z# ?. T8 L
- g. x9 x8 a& j% ^9 B: L 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。5.39.217.768 q) S' A9 j# W0 E6 z- K
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- H- t. Y8 V6 D/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.767 a$ S% Q; Z y. z& X
出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb% Q8 H2 u' h2 @8 B
作者: Cari Nierenberg
" N1 C5 }. W- |$ M2 }1 {; v% h7 L- etvb now,tvbnow,bttvb審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
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