保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
( M$ d0 a, b5 K公仔箱論壇 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。公仔箱論壇2 M) r x- K4 u2 Z
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t* s* E' @9 ^ c0 T) K
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
- W% i) ^* n Q* A0 [' h 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
" X# h8 C# P1 K/ C公仔箱論壇 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。tvb now,tvbnow,bttvb! o6 W2 A1 x; K: @
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。9 A7 `; h! t/ L$ _5 V5 n
7 t0 t! ]* k. B公仔箱論壇 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
2 v, {5 D: a' y6 }+ e4 Z9 r公仔箱論壇 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。tvb now,tvbnow,bttvb0 u! D4 a$ k' x5 W# }# f0 w2 r) _4 q
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
9 K2 y9 t- g1 b( G: d5.39.217.767 S* [4 ^9 P- e6 M/ _, i
~. c% L, r1 t0 A2 }: n2 etvb now,tvbnow,bttvb六类人容易患糖尿病眼病/ O+ Y G8 g6 p
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
; b# t4 t2 P. S. v% ^5.39.217.76 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
# D0 q3 r- B8 }- q. N5 D ]tvb now,tvbnow,bttvb 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。2 s# f: \6 g/ J" t
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。tvb now,tvbnow,bttvb3 t b+ Q7 O, Y* k" Y
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。5.39.217.763 ?6 r6 |( h; `! D
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
9 D9 S1 X4 [7 ~; l9 }! Q; W+ O9 I 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
| 