[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！5.39.217.76- H, m. Q! g! F3 S; ~: T) `0 u8 k5 Q
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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。

一、手指/ t( T$ K% H/ }6 H2 a0 ~( `

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；, o- r) ~' U" Z
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2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；( {# v, x. j- L
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；- R* J+ W, }8 K5 M; u7 X2 m- n

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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；
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5、手指甲軟：補卵磷脂；# q. n4 S4 J) @2 `3 g2 r/ y) J

6、手指關節肥大：補鈣鎂片；

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；
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8、手上長繭：補蛋白質；
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；公仔箱論壇/ k+ U9 i8 l7 s, E9 H

10、指甲有白點：補微量元素鋅；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K+ }- d( J( g& c+ n0 X
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；5.39.217.76( X5 G0 c" O" z
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
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二、頭
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1、頭髮枯黃：缺蛋白質；% A) D: t9 M$ P$ o( T, I

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O( W: A% S: Z5 t* c) T
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4、掉發：補卵磷脂；5.39.217.76! T0 }2 M$ l4 ~* f% c
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5、頭髮分叉：補維生素E；

6、頭皮屑：補硒、維生素B2；
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；

8、預防腦中風：補維生素C/E；
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9、頭暈：補錳5.39.217.769 B; l! g: y( l' I' L; G

10、預防禿頂：補生物素；5.39.217.76' ?# k% b2 M% }2 R4 S

11、青春痘：補維生素E/A；
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三、皮膚; W6 g4 `5 j& i' ]/ ~' y
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；0 S9 ?$ @/ _/ c- f: A* \5 b! a# c
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；

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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；5.39.217.762 i" ~+ {5 a8 P6 I* L; [9 b1 d
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；
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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。

7、皺紋變多：補水，蛋白質；
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；

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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；

10、腳氣：補維生素B族；2 I& y7 k7 S. P- [

11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；0 Z4 r- n" c9 h( n6 X9 F9 e
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14、扁平疣：補維生素E/A；
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15、疤痕：補維生素E；

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；3 Q" X/ n* [* F+ S: H

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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。

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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i# }% d& Z. H4 h! \1 g2 ?6 F

維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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