[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！' f2 |2 r( o0 S' F. n
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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。/ f9 f* Y& C+ I6 A

一、手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _: S# I: e7 |

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；5.39.217.76' Z8 L/ l1 z- w" Y6 [

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；
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5、手指甲軟：補卵磷脂；

6、手指關節肥大：補鈣鎂片；
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；
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8、手上長繭：補蛋白質；

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；

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10、指甲有白點：補微量元素鋅；tvb now,tvbnow,bttvb8 a  Q6 C* X+ W' a- O

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v3 |1 y5 d3 p" Q
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；9 i( f2 B* `3 I/ @4 N$ Y6 ~

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。

二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；
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3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;

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4、掉發：補卵磷脂；0 m+ P0 I2 x# I

5、頭髮分叉：補維生素E；
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；
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7、頭痛：補維生素B/C/E族；
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8、預防腦中風：補維生素C/E；
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9、頭暈：補錳

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10、預防禿頂：補生物素；4 u; t. e% L. `, ]* w( X. s* U

11、青春痘：補維生素E/A；% l# ^  k4 h/ G% ~& N
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三、皮膚
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；: R9 Z2 U1 h$ B/ Y: C2 K' H
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；tvb now,tvbnow,bttvb3 g" V6 O, h; G- {7 `# O  `
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；

6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。

7、皺紋變多：補水，蛋白質；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 {3 }6 t+ m

8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；$ C' ?) ^' Q' d  G3 C# k9 e
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10、腳氣：補維生素B族；

11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；6 s' {5 C4 C: c2 u- c8 Q3 H3 V
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；tvb now,tvbnow,bttvb' y7 G: _9 d/ V0 N- |1 k! b) |( {

14、扁平疣：補維生素E/A；
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15、疤痕：補維生素E；tvb now,tvbnow,bttvb6 q: Z: E, w  E" N$ t

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；公仔箱論壇% W7 D0 B5 f0 r5 Z  D2 @

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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。公仔箱論壇$ Y. k8 D3 C& K+ ^4 O9 I
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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。1 [6 O7 v$ j/ l5 k
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。1 s+ z8 }! ?9 p6 r) {
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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