[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p3 Y' i% @2 i

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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。
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一、手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D( L0 x% {+ ^
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；

5、手指甲軟：補卵磷脂；! q! H2 r& `& h' l: H$ h

6、手指關節肥大：補鈣鎂片；
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；
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8、手上長繭：補蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 V: ]% ?% F+ z! [
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q& ~2 e2 i, A7 J% O/ W% [9 g

10、指甲有白點：補微量元素鋅；
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；1 A$ g3 U4 l& V- l. P

12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；0 a) k. C% q3 K; ^' H1 U( o6 R' a

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
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二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb* Y* w" I7 R$ \' S
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；
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3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;
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4、掉發：補卵磷脂；
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5、頭髮分叉：補維生素E；
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a' O! ~7 O8 Z+ H

7、頭痛：補維生素B/C/E族；

8、預防腦中風：補維生素C/E；
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9、頭暈：補錳
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10、預防禿頂：補生物素；5.39.217.76) o* d8 z6 c8 |, J

11、青春痘：補維生素E/A；

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三、皮膚

1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' W, B9 ]& E% y2 W
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；
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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x( k* Z7 q" _% F" z% x" b4 |
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；

8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；公仔箱論壇- @3 k  X+ o$ ^9 p# t8 I

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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；
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10、腳氣：補維生素B族；

11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C& M" R& a, r8 N

12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；7 ?; n4 @4 I1 M1 w3 ?) e
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；5.39.217.76+ ~% ^+ d3 O, N4 B
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14、扁平疣：補維生素E/A；
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15、疤痕：補維生素E；
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16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；公仔箱論壇2 B3 R! J; e; E$ i9 a7 g3 m

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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。
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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。5 N  X9 }6 q% x5 M

維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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