便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
& O0 _/ E* S' ]# A7 O3 |' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C" G% ~& L# N. m
- c% b+ n. H& A$ {& B5.39.217.767 m ?& @' n& E3 N
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
, S! I$ W; O9 D" [' |: ] w/ W公仔箱論壇
8 c5 p( z. j9 @" @
3 y7 x: x$ ~' [- b9 ?6 G0 ?5.39.217.76根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g& k* v3 Z' s H
5 J, l7 g, v/ z4 L+ |7 h3 \
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
' {* b% q" U' I3 {, d9 C1 ~5.39.217.76
$ X; a+ @/ J8 _$ g$ F- J2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
+ K2 Y1 k' m. E; X( G: z0 G" V公仔箱論壇8 c4 x5 h* I" j# g9 Y9 Y+ J
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 5.39.217.762 ]* D; _( n/ m& p
# w2 k7 t' s4 R4 Xtvb now,tvbnow,bttvb3 S" u O' r l7 \. o2 B
這可不是一件好事對吧！
) Z/ s4 @) }- `( ~& j- R; d+ f8 z
8 c8 R+ T) e7 r. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \6 s! Q1 i ?3 K
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
