 . i% `0 C3 S1 _) e- i, n) n
洗澡是每人每日都會做的事，但你多數用的水温是多少？有人偏愛用熱水沖涼，認為泡個熱水浴可放鬆心情；又有人堅持沖凍水涼，認為可以藉以鍛練身體的禦寒能力。究竟不同水温沖涼對身體有甚麼功效？
4 ^; G% G' v5 d: ^5.39.217.76( W0 I0 `( _, P( O
健美強身冷水浴
5 u$ L( W5 \$ v1 D0 J/ n1 D公仔箱論壇冷水浴是用10至20℃之間的水温，不少人以為用涷水沖涼容易「冷親」，但事實上，如果長期堅持用凍水沖涼的人，可令皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，促進皮膚新陳代謝，有助於預防血管硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，有助預防上呼吸道感染，風濕病、關節炎等病症。5.39.217.769 ?( ~* X$ F% y
0 h$ V/ N4 a% n0 u- }. C, {5.39.217.76鎮靜止癢熱水浴
- p; a- }1 G& j7 Z; }; J& ^tvb now,tvbnow,bttvb熱水浴的水溫在38至40℃之間，可促進血液循環，減輕肌肉痙攣，並有鎮靜作用；而經常受失眠困擾的人都可在睡前泡個熱水浴，有助入眠。此外，熱水浴對清潔皮膚都有積極作用，使毛孔、汗腺通暢，亦可減輕皮膚癢感，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。在醫療用途上，熱水浴可用治療慢性關節炎，對骨折愈合等一些慢性疾病亦有幫助。
! u) {: e+ t6 R" x' E4 u公仔箱論壇
/ x3 X- J v% i; ]公仔箱論壇健肺癒傷溫水浴& S% h* L% v) M; G" t
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，水溫應維持在34℃左右。由於正常人的體溫是36.5℃至37℃，而最適合皮膚的溫度是在32℃至33℃之間，34℃的水温比皮膚溫度略高，但比體溫低，泡進去後體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣大落差時，可選擇溫水療法，尤其對一些心肺功能欠佳、燙傷的病人。
1 O8 ~$ d H9 H公仔箱論壇
1 Q0 O V9 |0 ~, p5 A- Z# Ftvb now,tvbnow,bttvb強身健體的冷熱交替浴tvb now,tvbnow,bttvb* u5 O2 p' T7 }4 u
冷熱交替浴指熱水的溫度約在38℃至44℃之間，冷水的溫水在10至16℃之間。先從熱水浴開始，清洗約4至6分鐘，再沖約1至2分鐘凍水浴，最後再沖熱水浴。5.39.217.76. A, }1 X# \: u1 O, c
|
發表於 2015-9-14 05:50 PM
| 
