返回列表 回復 發帖

[健康食品] 消水腫排脂肪!吳明珠獨門配方:來杯減脂洛神茶飲

年末的各個節日、日漸轉冷的天氣,各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃,加上脂肪合成的速度比平常還快,難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節!究竟該怎麼做,才能瘦瘦過冬呢?吳明珠中醫師認為,除了控制熱量攝取之外,多吃能夠暖身、發汗的食物,以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬果,再泡杯暖暖的「洛神桑葉茶」,並避開生冷性寒的食物,就能提高代謝、防止「冬季胖」找上門!
7 u# x6 c( S, D公仔箱論壇- R6 ?( G9 n( O1 d9 T+ c
許多人都覺得冬天特別容易發胖,而這跟冷天愛吃東西也特別有關。吳明珠中醫師指出,天氣越冷,人體需要的熱量就會越多,加上運動量減少,不知不覺體內就囤積了大量的脂肪。此外,也有研究指出,冬天時人體合成脂肪的速度比平常快2~4倍,但分解速度卻減少10%。如此一來,脂肪存的多、用的少,自然容易胖!
9 D4 U" P' a4 b+ h; Q' U; F
6 ^3 j. a8 y' T9 I) h, w: y- F5.39.217.76中醫推薦:冷天必吃5類食材
1 Q+ U6 j0 h: O& J5 T4 T) S) U1 V
5 Z7 \3 g: b9 [9 X& z$ Ctvb now,tvbnow,bttvb因此,想要解決冬季胖的問題,就要從控制熱量攝取、維持健康飲食習慣著手。而中醫師也推薦了一些冬天必吃的減肥食材,包括:
+ Q/ q' W; \( f2 W: a7 X) F$ R5 ^
% L3 Y, x! h( \7 F+ K% m. ]/ U生薑:能夠在體內產生溫熱感、活化血液循環。 5.39.217.76* I* M  K! m0 g8 w: k8 q/ F! j% I- C
" r( |0 t6 _4 M  A* ]* [
芹菜:消化芹菜所需要消耗的能量,比芹菜本身的熱量還高,是有助減肥的「負卡食品」。此外,芹菜的纖維素非常豐富,能夠排除體內的油脂、垃圾,清腸瘦身5.39.217.761 X: B% X6 e. f3 q( g  g

: ?# z  O+ H' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果:大量的維生素,有助消化、吸收,避免多餘的熱量囤積成脂肪,且蘋果能夠產生明顯的飽腹感,避免吃太多。
# N* a' w. m( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D! a+ R5 [3 Z* c) o8 R" T胡蘿蔔:胡蘿蔔的熱量不到米飯的1/15,更有豐富的纖維能提高新陳代謝、幫助自然減重,而且生吃、熟食都很適合。
) m; V" ~! j7 {1 A. o# o1 H5.39.217.76
/ D& ~4 ~0 j! j: u$ }' S0 D5.39.217.76冬瓜:中醫認為,冬瓜能夠利尿、止咳化痰、清熱解毒,其中並含有能夠促代謝、燃燒脂肪的丙醇二酸和葫蘆巴鹼,且無脂肪、含鈉量極低,能夠幫助快速減重。
9 v7 w& @. O' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U! Q! L7 C/ Htvb now,tvbnow,bttvb「洛神桑葉茶」消水腫排脂肪,少吃生冷食物避免浮腫肥胖
' m/ E# p2 @* a3 {) RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |# h' L4 G6 xtvb now,tvbnow,bttvb另外,吳明珠中醫師也推薦,將洛神花3朵、桑葉3錢丶決明子3錢洗淨,放入杯中並加入500毫升的開水沖泡,再加入檸檬片泡成一杯暖暖的「洛神桑葉茶」,也能夠幫助減肥。其中的洛神花具有利尿、消浮腫的作用,並能促進膽汁分泌、有助分解脂肪;決明子能夠潤腸、利便;桑葉則是促進澱粉代謝的良藥。 & R" o' @) o; _( c
公仔箱論壇: h. U) V2 N9 b( V3 |- d. g
而想要減少肥胖問題,除了避免高熱量的食物之外,也要避開冰冷、寒性的食物,因為這類食物會使代謝功能降低,還容易導致脹氣、便秘、小腹凸、浮腫等問題。所以,不想冬季胖上身的人,就快快放下冷飲、冰品,改吃低熱量的蔬果、和暖身的辛香蔬菜吧!$ n: O+ O6 M9 s. }1 h* `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d- C; t! \2 G8 z8 o) @# m

' V* f4 t' r% N. stvb now,tvbnow,bttvb
& m) c" S& s# t" Z! F0 I8 D2 `公仔箱論壇5.39.217.76, C$ |" L7 w- c$ v0 k

5 |  l/ s5 ~% }9 p: \: i
1 j( }7 \5 s8 P& n0 A3 Ztvb now,tvbnow,bttvb# T4 m% c! t0 r
健康  林昕潔編輯
1

評分次數

  • soforlee

返回列表