多喝牛奶是補充鈣質的好方法，學童飲用牛奶幫助骨骼發育、成人則能攝取鈣質來維護骨頭和牙齒的健康，預防骨質疏鬆。而現在還有研究發現，鈣質有助於改善各式各樣的疾病，過了中年之後，總是擔心著高血壓嗎？只要餐前喝一杯牛奶就能讓血壓回歸正常！ 5 O# G3 r, K% b1 X8 D
9 S0 B9 q5 v v現代人由於工作繁忙、雙薪家庭多，出門在外習慣外食，然而為了讓食物好吃，餐點往往口味偏重，再加上加工食品、洋芋片等等點心都是高鹽高鈉，攝取了太多的鹽分，血液中的鹽分增加，為了稀釋濃度，血管就會增加水分，讓血液的量增加，結果就導致了血壓上升。tvb now,tvbnow,bttvb- P8 n6 G# `) q$ N1 O- ^
) X0 j' E6 ~" T z* \9 y) E# C6 M
日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，攝取含有鈣質的牛奶，就能幫助改善鹽分攝取過多造成的高血壓。實驗中發現，在三餐之前飲用一杯牛奶（200c.c.）的日子，和不飲用牛奶的日子相比，喝牛奶時一天當中血壓平均都較低，具有降血壓的效果。 ; \! `, M% g$ t8 [% v. h
5.39.217.76; P" z5 a" D' k2 K) D& ?- G
正常狀態下，人的血壓會從早上睡醒前開始升高，白天處於高峰，睡前開始下降，睡覺的時候血壓最低。 然而，鹽分攝取過多而造成血壓升高的人，時常有晚上血壓無法順利下降的情形，也就是所謂的夜間高血壓，這會提高腦梗塞跟失智的風險。
& ` C9 [( d" j9 |% F% D, }" M( ? YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T6 r- l* G) H/ p' G7 m+ y
實驗中受試者在沒有飲用牛奶時，睡覺時血壓仍有140mmHg左右，飲用牛奶的日子則順利地回歸正常。飲用牛奶之所以有用，推估是因為鈣質能提高腎臟的機能，幫助排出鹽分。
0 Y; [2 k% z0 k3 V" k
% p: z1 G: \7 v3 z1 J& Stvb now,tvbnow,bttvb注意：正在進行藥物治療的高血壓患者，實行前務必洽詢醫師。tvb now,tvbnow,bttvb: R& P( R) v% y' w* h% R
# X! l$ S8 \8 X
% w- `3 ?/ E. u" _# C/ J+ c2 u
2 t+ s# e5 S2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& n5 G8 D' b5 K8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& j4 s$ s- z
4 X5 ]2 S- x& g; O" q% v1 D5.39.217.76# w2 R0 {. ?2 |( {+ L$ ^
健康 張維庭編譯 |
發表於 2017-1-5 06:44 AM
| 
