頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
2 \5 X. s# i$ W; Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 a# _" Z$ s% y( F/ _- U1 i9 y9 {) R
➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. r! t$ l$ r
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 5.39.217.76& y. X8 D0 J! q/ N' b5 o
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
1 v8 C9 I- v1 ~# Z& b- l v1 ^$ `3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 2 m- A" f9 c( H9 c% p9 z# ^
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 ( x$ d# `# k6 k2 y8 o/ } L
5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d' M% z. D$ i: d7 _& r0 L
7 G# j! G% {3 q7 C; O% f' _tvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招
! k! y( T1 U# O6 c4 J4 D5.39.217.761. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇/ a- p% G2 r- J
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
- z6 O. z7 W4 ^3 G1 u公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; c# y# j: `' n
, @& @. R# z8 p" T➤ 保養穴位 5.39.217.76: C5 z4 k1 e `6 x. O) e
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
- t6 y. H7 t8 Z( l& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 n4 {3 F5 H0 _7 _7 ~
• 湧泉穴
+ r3 R5 g3 ^/ P0 G" {; a; l3 x3 r位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u( d# C& j+ x" d1 D {& E0 X
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
8 M) h: J4 g( S& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]" r' H2 h4 }; {: a" A• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb" \0 U3 }# M1 V# L
腳板心的前三分之一正中央處。 3 j: V2 m$ J) L3 e9 U7 R
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
9 S: e: [" }! F- f7 S: ptvb now,tvbnow,bttvb
, C7 i8 l$ D* X5 n6 F! v
" ?8 Q. q8 v8 ^3 z+ H3 B; `( H
" P) g- o6 ^# h J5.39.217.76
" d7 G: f3 N+ w$ n1 k健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
