頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 * G' X/ E2 t4 ?. f
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- \# S' e4 j+ K7 n" x
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
( Q8 L) Q' E X- [ H% ^' M4 k公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
. u8 U- V8 @ n1 t/ }2 ]" \: I公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
0 v3 B+ G( U3 C' D$ G" _. x公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F* `- O$ k- ?- d+ k/ b9 r
; ], Z! ]# \/ E" f8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招
! X; f2 A. H# s公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
, N1 ^! C# P' v1 l' U6 R3 u2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
9 w# k+ }' }6 q y9 J5.39.217.763. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
5 ~' B/ } y7 {" c0 \7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- H! K* ~8 O$ q/ ^/ ?$ Q2 Y
➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb# M/ y" v0 W+ [' x8 u+ n+ f
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
3 Y& L) f$ f3 h, p2 Y8 J# U2 Z# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 E; B6 L# K2 y
• 湧泉穴 公仔箱論壇/ ~" j! i& H2 g, b
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
# H$ C }' o- d/ ~4 @: Ctvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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& Y8 H& ?% R7 t0 J- Z9 R& I) |5.39.217.76• 太溪穴
0 H0 r) ~1 `7 U, Y$ Q& I) ~5.39.217.76腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb C( a4 e, z- y( h
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; E5 W2 r, _: N+ n
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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