頭髮會反應身體的健康狀態,若還沒35歲,就出現滿頭白髮,這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起,要儘早調整飲食與作息,若症狀嚴重,還是要看醫生;而掉髮也是讓大眾困擾的問題,中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機,若有掉髮及少年白的問題,平日該如何保養呢? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x2 _( t; I# N3 ?4 p- \( X+ J
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➤ 宜吃食物 8 g) _9 {: C" b8 M
1. 蛋白質含量豐富食物:魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇. R% t7 N$ d# h- Q! e
2. 維生素A的食物:胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
0 F L" | n9 g3. 強化髮根食物:海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
) M% A6 [& U* G' W3 ~- k4. 規律作息,勿熬夜,請在11點前就寢。 5.39.217.76% C% ^7 P; `9 U' b/ ]* {) l
5. 規律運動及適時抒壓。 5.39.217.765 H( s7 i N* h, L+ F
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➤ 生髮妙招
5 I* A. B; V; }4 [- y+ ^' }1. 頭皮按摩操:兩手手指相互交插,用指腹輕輕按壓頭皮,每天早晚各兩次,一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
5 @0 y% X* E3 W: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭:每日早起梳頭,順頭髮生長方向梳20下,再逆髮梳20下,有助於頭髮生長。
& _! ?0 k( U) S3. 不用洗髮精洗頭:現在的洗髮精含有多種化學成份,容易對頭皮造成傷害,可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z8 z3 n5 C3 X
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➤ 保養穴位
4 t3 v2 _% n6 q& g a5 D- h+ Ntvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關,因此若有少年白及落髮問題,可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
_3 U- ?3 R# g3 H位置:腳內踝後緣的凹陷中。
( x$ E+ I; |: F公仔箱論壇頻率:每天按摩2~3次,每次30下。
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& @4 U. `* F! K' J- e# g• 太溪穴
4 A* m4 u; C# z腳板心的前三分之一正中央處。
$ X* E1 G; `# X& D! v4 }* P, N( X5.39.217.76頻率:每天按摩2~3次,每次30下。公仔箱論壇0 W4 l" F) B2 k6 m6 V$ ] F
@+ o* J8 j! R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H( _8 e3 V* B' f+ w, ?! u; E7 E
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健康 樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長) |