頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T% B8 Y) X, G) v) `7 ^4 Y! r4 Y/ t
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➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; y+ T5 d+ V' A
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d# D* o2 p! c$ p& h
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c! s3 B! @1 \( ]* m8 Q4 w# G& K
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' O* f) r i. b6 \/ X/ C
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z9 d! ?' X& F9 V2 g) j' x/ Q* a: H
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇; S# X, ]- c( w! L$ E
& s9 ~( d0 w4 }' p% E" ?tvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb8 M- O1 h7 j6 z* |( A0 C
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
5 E. r9 T3 j; X p5.39.217.762. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
' ~9 r% ]* S- T公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m9 D* `; A" g0 b
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➤ 保養穴位 公仔箱論壇: f3 _' J2 i, X/ ] B$ G- j) e" G
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
, m: d. q! x4 v' G+ c) P公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。 ( n( n' p" i. D3 W. z% n# D' @; U
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 . I. K' w4 M! M5 _
; k! S3 k3 t9 \9 O9 e: b' I1 F/ W [• 太溪穴
5 V, {- p- Q5 J- ~腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.76& Q( N$ d2 }' F. B
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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4 z5 u0 Y( U- a6 U4 Q4 z! ?# h5.39.217.76健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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