很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ 5.39.217.767 [- h( Z& N4 P# ^* `2 n1 s
2 s# s! l7 p% O, }( H$ Z0 p中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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ⓐ無法止住食慾
1 k- |) l( J. i因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 公仔箱論壇 q5 _2 W1 U& K- v% J: W
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ⓑ荷爾蒙失調
- l0 a6 G6 ~/ Y2 z% U- ^8 n( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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ⓒ浮腫肥胖
$ Q7 d5 D6 _8 R3 _0 b" ?' N/ x; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 公仔箱論壇9 m0 V9 q; h3 n( R
, Y, N& Q0 U w/ w# n8 F% H( S$ qtvb now,tvbnow,bttvb✔自我檢查！ 公仔箱論壇. ]& R1 P- t) b7 S, q, [ I
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥 tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 d( z* N" t6 |$ h
0 C( F; i" H* p- I3 r/ g' w# Tⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
) c8 u' t' \0 P( r5.39.217.76ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @6 U7 Y9 S, p( s" D
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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& E0 q& U2 r9 D1 ~- c$ l- u' i2 f# x) g✱ 幫助減肥的食物5 \# @+ P. z+ ?$ L
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
. R% [' r3 I' wtvb now,tvbnow,bttvb停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。公仔箱論壇: l" X, ]7 R% ?, d
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
# j. g) I" ?8 i" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。 \( T! R4 ?; @- K
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 1 e7 `9 U- |4 f
8 h6 L7 p& u8 ]; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 7 F. C6 |9 U5 ]/ G9 y6 @
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
( z' Y+ h, @& ^" @5.39.217.76注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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* e4 `: G% J8 ^* w `✱ 喝茶聰明減肥
; L1 ]( R* h* {6 X5.39.217.76就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
e* v# w8 }3 X7 h1 g% D" U' etvb now,tvbnow,bttvb這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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0 Z8 \, q" q6 k5 P% _, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 適合減肥的簡易食譜
+ O8 B" V0 Y* |. e* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌蒟蒻核桃 公仔箱論壇5 e: h+ h0 A; T2 v
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H" q( p* w5 _
材料：（二人份）
; V2 u1 ` O" p7 l7 }7 Z' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊
9 @1 l2 j# \ V+ Gtvb now,tvbnow,bttvb高湯 3/4杯
: \" H: L* `4 y2 E, i5.39.217.76核桃 25g
s- S2 s0 E& P: S' J7 e5.39.217.76蜂蜜 1小匙 " a/ `5 d% X: k3 F
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& c2 I9 f% z) |8 i0 x4 s
鹽、醬油 適量
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb$ p2 G6 n. B; ?( g. p
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
. S6 u, d6 _& b g2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e, e/ V; u. h" N# q2 c5 i$ U
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
. H9 j- v/ U& R5 B4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 5.39.217.76( v+ M5 ^+ s, ]8 L/ f0 {& f
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb# T C, K" L! T
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–香菇養老燒
2 f7 f8 ?& m; ~6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 3 N& u- `. p, u1 ?* \: S
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材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ J+ N# M' X- t, v+ w+ w, m7 C6 L
香菇 4朵
% s$ l' x, g; d) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g
+ ~* k M$ `1 W/ h公仔箱論壇蛋白 1/2顆蛋份
7 w1 J. U) L6 c; Z( s( r+ W9 v5 O$ j芥末醬油 適量
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4 K& z, _: V, G/ p8 f/ n, G: O2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： % p( B' L1 t* L/ S& Q0 l
1. 去除香菇根。 8 e5 R4 E1 f; C
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
0 h9 R% E7 ?' a7 w1 ]3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 1 M( m- G1 N0 [% Y) F4 t2 X
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–昆布玉米鬚湯 , p5 Q0 e/ t2 B, Y; M1 a" |5 {
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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; {& k& k6 S0 g0 q8 [. ~4 E材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb [, c6 u, ]! \5 Y: P6 V/ j
玉米鬚 2g
) V" \- I% |: K, h公仔箱論壇昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） tvb now,tvbnow,bttvb' q$ ~# S& C9 }% u0 s5 [
蜆仔 140g
# Q8 h3 D) J/ `: C1 E* Mtvb now,tvbnow,bttvb水 400ml
7 _1 s1 B, N9 v& l公仔箱論壇醬油 少許
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& u& |' a# T1 Z9 G. z1 f q/ P' ztvb now,tvbnow,bttvb作法：
" Z; c# [3 T6 C2 }1. 玉米鬚放進空茶包裡。 公仔箱論壇! F* r9 A4 i9 n" Z: G: L8 f+ L
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 " D3 D) P$ J1 ~+ g! P( F
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 / G9 d+ P) t% K, T3 A5 z; ~
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✱ 自療穴道與注意事項
! t5 U$ B0 u7 p6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b# o( t6 S* c9 j' _1 _; p0 i
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胃點
1 |) N9 ~- O7 h' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q: g. W9 c7 Y" [2 W
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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3 q! y; X- D! `: ^1 u準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B0 N* J6 E$ P( H5 K p* I
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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" x% _( S# p, P: a1 P% n; c3 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' ?( F$ u; p ^4 e9 q c; D& |
健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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