生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
2 O9 K' H2 |4 y+ |: j( C2 I
1 N2 V: ?4 F. t8 G5 v公仔箱論壇
3 M( Z. m/ q4 S$ z" o* w% l& c咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。& X5 g! \+ L, ?8 F W6 t" u) z
, l# F( f# D' u( [
3 J$ s6 U6 w$ D生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
$ Q2 v( ^+ ~9 B- C% z/ w
* y$ s, Y5 Y9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y' T( {- I/ T台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
, K+ ^2 r- I6 T! a5 M) T公仔箱論壇
' ?8 n5 d; E) z5 e8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- q8 k; y& _" x8 J
過量喝咖啡 恐引起經前症候群5.39.217.76& |; D. D, `2 A; Q' ?$ ?; |
* \" ^( M7 u' C( p公仔箱論壇
7 w5 w7 G: c3 m4 ]0 vtvb now,tvbnow,bttvb但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。' I% g) `5 @4 \4 u- m0 K. i; F1 ^. o. a
: G. [5 |; }6 W' F/ X( btvb now,tvbnow,bttvb
) t+ l, M9 z8 @; h( V# L8 D另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
0 k8 R$ t! I" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k. m) r" |# |( I- V+ e
7 [( a$ t3 R/ ~; L' P
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
2 ]$ K. G( p) U1 M/ y# |5.39.217.76
0 \$ _, e6 G+ p- q( z0 s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; L- F8 q" S0 R9 y
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
- ^0 W! | t; e公仔箱論壇5.39.217.766 ^' }$ ^+ {2 ?( f) S$ m
5.39.217.76( a X/ v% ~" a7 ?8 t' r; R6 J: {- v
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...5.39.217.769 H* B/ h. G% g
! m- n( r0 ~ Btvb now,tvbnow,bttvb2 ~8 T5 b, r6 w1 z$ i* w% r
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。公仔箱論壇- c7 f/ E' r& G# y) @" K: \4 R
: l) u, w' f% s( y5.39.217.76
& Y/ ?& y' @' w1 I4 h5.39.217.76這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
) h' A2 d9 ^0 b1 R8 y* V+ S$ b' j: W6 k8 {2 B' ]* e
公仔箱論壇+ E) c% T3 |7 `) k& U" w! f$ L
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
5 T8 Q4 n- V: M* ~- w
' i" E5 v, G# ?5.39.217.76
7 _& R4 x; j; O; [6 l$ m7 N除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; ]. h2 I! ~. l- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M2 l& L/ H* }# q
5.39.217.76" X, J6 D+ W K+ h$ s; j
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
+ U4 }0 v% S2 q8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F3 U% Q& d& ]8 h! Y0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
* j( D/ C1 y, l, ~" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
& L& s9 V7 G6 Q" O公仔箱論壇5.39.217.765 m6 C7 z7 ^( `0 H4 f
5.39.217.76# ~" O2 i% h% y
公仔箱論壇6 d' y& [! k: S
5.39.217.76, u$ C$ X/ b3 l& y- `+ S4 ?
3 l$ u1 Y. V; i0 {* V公仔箱論壇
# d" f5 {! O) O/ n" V+ ^
$ a0 O/ ~( `* o5 i; g; S; v1 s4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [$ h" e$ l4 v6 O+ Z3 e
9 P5 ?8 ?9 C0 M. w* J: y5.39.217.76公仔箱論壇' n) x8 d v; T2 y' a2 Z" k- b3 c
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
