因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。5.39.217.76$ E3 z% W+ Q$ S$ }, g& ?% e
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
, k5 M0 X, t! {* V睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
; [; E& B# E! g; z: I1 I: ]5.39.217.76此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯公仔箱論壇* \4 x: X Z9 c) ]+ p% k
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。- o( e. M( x& \$ A6 ~0 C6 k+ @
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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/ c9 S. j! E: J0 e# Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb+ h! W; |$ ^. r @( [5 w) H
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
6 y2 x! @+ ~! Q9 d* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)5.39.217.76; l* a1 \, i! W5 e! f: z
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f7 J5 r+ x+ P4 B
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
; E1 m& i5 D) ^# E) ?, ^* ], r5.39.217.76懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 _) E6 m$ l6 l- G
k0 h R' ^5 a5.39.217.765. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
% F1 D7 X8 s0 }+ I0 H8 J, R* \$ _2 q蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇6 D" i, e8 T1 l. a+ ~& u
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
, e, k* W/ x/ S) r1 J專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
- K6 Z; r. T) r- j0 |1 Z$ F8 Y' f! Y2 I5.39.217.76以下文章值得參考' I+ |8 \' D4 w$ Z1 z
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：公仔箱論壇# ^+ S5 Y7 D4 U1 ^" n) N
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5 k4 p4 A( `. q: z9 L" ^* j, S一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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: z) n3 ^( T8 l+ S9 g( y7 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F& d( Z; l! d9 a; u
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9 [3 }7 ^, g# m! x5 H/ B5.39.217.76另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
0 E: }3 C! ~0 g* btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; w) t6 ~8 O- u5 L" d
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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, t: b5 Q2 o) R, M! N6 v6 N6 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)+ b0 @" z* v$ Y9 n& o5 {1 S: t, c/ ~
2 ?# `" y+ A8 ~! Z+ Q公仔箱論壇
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2 K+ W$ ?7 w8 e# u6 _0 x1 P0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 f+ m$ q: p5 y& v
! C- r1 [: Q b' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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, b% A, e, T, H公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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; d7 I* n* J# }5 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }7 S6 `0 g/ F& g; m+ b1 S8 X# z
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+ @3 j' x" ?) X8 d定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。+ E V* \/ F, v4 V' ~0 ]
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3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb1 z; l/ a% M7 Q4 s
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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& J; U& ]2 O; h; O8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：
' e9 f, \# J# n( q, u# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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2 v/ \/ M W7 k! }tvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 5.39.217.76/ s; F! V! C# @3 I/ f, X% S& `
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0 X) O& M- \* e1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" x3 U1 m& f" r& V+ d7 {! q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O0 ?: z. Z8 [. Q7 `" \
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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