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睡前喝豆漿

因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。5.39.217.76$ E3 z% W+ Q$ S$ }, g& ?% e
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
, k5 M0 X, t! {* V睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。
; [; E& B# E! g; z: I1 I: ]5.39.217.76此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯公仔箱論壇* \4 x: X  Z9 c) ]+ p% k
250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。- o( e. M( x& \$ A6 ~0 C6 k+ @
但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb+ h! W; |$ ^. r  @( [5 w) H
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
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3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)5.39.217.76; l* a1 \, i! W5 e! f: z
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f7 J5 r+ x+ P4 B
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
; E1 m& i5 D) ^# E) ?, ^* ], r5.39.217.76懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 _) E6 m$ l6 l- G

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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
% F1 D7 X8 s0 }+ I0 H8 J, R* \$ _2 q蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。公仔箱論壇6 D" i, e8 T1 l. a+ ~& u
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
, e, k* W/ x/ S) r1 J專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』
- K6 Z; r. T) r- j0 |1 Z$ F8 Y' f! Y2 I5.39.217.76以下文章值得參考' I+ |8 \' D4 w$ Z1 z
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:公仔箱論壇# ^+ S5 Y7 D4 U1 ^" n) N

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5 k4 p4 A( `. q: z9 L" ^* j, S一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;
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: z) n3 ^( T8 l+ S9 g( y7 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F& d( Z; l! d9 a; u

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9 [3 }7 ^, g# m! x5 H/ B5.39.217.76另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
0 E: }3 C! ~0 g* btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; w) t6 ~8 O- u5 L" d
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)+ b0 @" z* v$ Y9 n& o5 {1 S: t, c/ ~

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! C- r1 [: Q  b' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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+ @3 j' x" ?) X8 d定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒尿液中排出。+ E  V* \/ F, v4 V' ~0 ]

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3. 運動出汗法:(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb1 z; l/ a% M7 Q4 s
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法:
' e9 f, \# J# n( q, u# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 5.39.217.76/ s; F! V! C# @3 I/ f, X% S& `
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" x3 U1 m& f" r& V+ d7 {! q# STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O0 ?: z. Z8 [. Q7 `" \

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多謝教路哦!1~2!!!~~1~~
綠茶我常喝tvb now,tvbnow,bttvb* ^3 ^+ P: e! j) h! ~4 I- z( n
不過有的報導又說
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我平日是早上喝豆漿,
  S. {: Q( M# f9 V不知到效果與睡前會否相同呢?
係咪真GA, 我成日飲豆漿GA WOR~~
0 X& S9 d3 U* J. L3 c' s9 r' W0 }5.39.217.76有冇話幾耐之前飲...?
很有用的資料啊,希望能盡量少用微波爐.
很受用~ 謝 謝分享 :)
thanks
Thanks for sharing.
thanks for sharing
Thanks a lot for the sharing, I drink coffee every day ^^
有用,多谢分享!
因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇: ]( i- l5 Q9 y& e- y5 {9 n, M, ]

1 [; f5 U2 N7 b# Y# E( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)1 O) W/ b$ }$ Z$ O* L1 P% S
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製 ...我觉得唔错!
0 w9 k9 O# d, p& u+ i/ Y; g" H* l5.39.217.76f1209788 發表於 2012-7-18 10:34 AM
我觉得唔错!

The chair is tall be

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nice to know, thanks for sharing
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