因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。5.39.217.76. N4 \4 B2 j8 H
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇2 F0 k! ^% D- G7 c* ~: R1 D1 D
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
9 ~0 g; e0 @( ]1 \; X R1 W此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯5.39.217.768 @$ i- @3 @+ A2 P7 x
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
+ v1 n, T O7 W" ^但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇2 u0 k9 T0 k2 x6 t& s+ a
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)5.39.217.769 K2 c( }# u2 _. h5 B7 z: r
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！- ], D! `3 V; n- P
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
) c% x: ~% w9 k% P6 |/ G/ T- ?2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
. E+ z, D- f9 C @( _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 w7 m& u7 K0 a
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
# o4 c3 V0 G3 _4 h5 W+ t) Z7 S喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
8 i. b/ Q) d* y- gtvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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# Q- l2 }5 w% N$ {( [8 e" L5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)5.39.217.76. s( ?6 ]5 B; [% i; _ }4 i
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 A+ D4 D& I8 m! y% T" H& m1 M6 E
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
d3 a+ r- K8 u* P2 ~! A公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
0 G9 ~4 k* k1 J2 t以下文章值得參考
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0 ?; D& ?9 h/ _( c' Z% C0 B) |人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：5 P4 A5 o. x' P
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, d( C. o) D# @4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @' b- Z- _1 }# b/ p. V, O
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb4 C) C/ y5 M& p& \( s
0 p" ?1 [7 J/ @+ J; `5 Atvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇- Z* C' u2 q, `1 G6 O- a9 j
1 t0 k1 e7 J" d w: V: ~, U/ _tvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)$ J' K' M' u% n5 {
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# ~0 b% i: p; X" j3 x' ]; C8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~1 T g7 M8 F, i3 _
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7 X0 m f9 _; q3 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& z5 a0 X4 i$ H# T9 y& W3 l
, z' ?6 B3 B) M# e7 o9 L自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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% J7 ] i8 q% J6 o: l6 L2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5.39.217.76% Y' N+ h- l: f" J
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)
4 [4 I7 D+ x) P9 j, [皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb* H3 g& G, |) u' a
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4. 巧用食物法：
5 g- R: B9 e- e- ^. p●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 1 e+ D% {! g; e, X+ o
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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# W# u, o6 ]- s●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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