因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb! Y2 P! T+ C! [" L! Z3 K: F4 |
) O' Y! u j# N2 ~5.39.217.761. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- H" M- t1 O- J
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
+ B7 p2 k; x; @) r0 {- y' B; o此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯0 V; M1 H; w; n7 o
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
* L! Q5 u& j2 Q0 a6 S& X5.39.217.76但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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, w. Y. j4 {* `5.39.217.762. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)7 r; |; Q/ {9 \1 @ I3 Y, R' O% n
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！公仔箱論壇6 Z# d) W. r. \( v
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
: M$ K" [$ w, p: i6 Y: r$ c' X2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n8 x# A# i+ H6 k" O
. d' I# b' N& j- G5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 p7 A- O. ~6 D
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
1 o; F! C. e: ]公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
! Z% Z. _! i6 k8 k1 j% K6 ~5.39.217.76懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。5.39.217.76* z- b! @2 f( v/ f! g S
( r+ s+ Y. N6 {- N2 c公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)tvb now,tvbnow,bttvb. k4 ~& b/ ]0 t. s! A* B8 S
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
! M% }( q1 c# a蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
8 y" ?& b: K) h專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』5.39.217.76. u& Z5 n& I% o% W, |8 t) C
以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb" D' y- L2 Y4 E) ]4 w, N
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：3 b, s, K2 a+ J/ c* v b+ y
0 b% r; s, O& v8 N% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L. o5 `/ M" S! v
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& m6 M% y8 S* X! y5.39.217.76一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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4 I P( G7 s6 Q. {7 |另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。: l. T! |6 `6 A
' [6 p- z% C0 q* E; T! d8 g" Qtvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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0 _3 ~- {( L& `) {/ U7 I5.39.217.761. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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4 _& R) l x1 B1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( Y+ g! a1 B# V+ V4 R6 |) O O$ Q
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。8 ?' p3 R6 t4 {5 U
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5.39.217.762 a8 |% p2 D+ R0 N% J
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)
3 [( p9 s: F1 J1 x' S% k: v, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。- ~- N6 ^4 W; I% |
3 Y3 a. A+ C9 G$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：/ k4 s0 s& G( o$ _% W. f
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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& Q, C' m3 J. T: l, h公仔箱論壇9 _) B* }( c: w
* S: V: p% v/ D1 a6 Htvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
! H1 e/ _4 W9 Z; X, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 [0 J L1 V9 e7 m- u4 P7 D+ t! q
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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