鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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. x; {9 }/ Z [& R5 k* @3 C公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／2 {7 l& P9 `) l! c3 R1 _3 h
% I) B1 G: m) v% s% A' D+ U& Y例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／7 ^, z. i/ d* P& @: u0 }5 h
/ @9 A- |4 {" O& _5.39.217.76以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／- |% d7 S7 L; d. O
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。% l" Y5 z6 `* g2 v, j. a
7 Z) [, y" K/ S& ~; q0 N# z2 K2 Z5.39.217.764） 多喝熱水／- x! h C% \+ J8 O
2 h, l- I' H! D& K' @! u5.39.217.76因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。9 Q$ o: i! @/ A
' u1 b! O& _$ V5 H. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A' c6 O. ]* w/ T; j% I
& O, y5 R! r0 j. M現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。5.39.217.763 Q6 s" G6 O; n. `, O I+ K
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6） 多多運動／
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0 R7 A2 Q+ w5 `5 ~ S4 Y: y5.39.217.76尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S( H2 n% G& P7 O5 I- p2 l
# W& f% ~% N3 f/ w* G$ ]tvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／$ n2 U' T; P5 S% w9 `: k2 [0 a' t
6 f7 A1 y7 |4 Y' `- Q/ q0 ctvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb: k& V/ D% ^& k, A, c! ?
, n* V. y9 i2 t) ~) c. e公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。% [, T" |1 C: W6 B2 ^
# ^8 E0 b5 r+ t0 l5.39.217.768） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇3 w3 F B& R- c0 |3 i3 e) ]) o- ~( Z
' W$ Y( @4 Q" h; i6 ~5.39.217.76小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
4 M9 j1 `- v: z" p9 K# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \' a, v7 G$ p: |7 Itvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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: Q- `- {1 P4 V; J- E uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" t3 B+ K, s, I5 U7 J# O4 C0 y$ ]
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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