鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
' h/ e! d& M: J- u5.39.217.76
. L. A* x: I2 u公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O! f- z% _5 q( Q
* u0 B9 c) @! M3 e3 ~- p5.39.217.76例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% `) [8 q1 b4 x4 P4 [5 S& m
5.39.217.76, H! {0 v- v# y5 P
2） 隨身帶口罩／+ j6 L( A/ J1 t w/ E
3 ^9 r4 |) O3 N5 O( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。 m8 z( T1 i1 F5 J4 @: I
6 Z" \5 k8 O3 ^* o7 ?
3） 管控家中冷氣機的使用／
6 }5 b: T0 m6 l Y& d/ a5.39.217.76
, L' K5 P. r1 d7 A9 y* H尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。; X, h; e6 I8 |% W! S$ r
5.39.217.761 p/ y+ t! X# W+ k. Q: g/ G$ }6 f
4） 多喝熱水／: D' L5 ~$ Y( B4 _& M, p" n
: x+ o7 i0 t% n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb$ h8 J1 ?* E, I3 d' M3 H
* u4 _( `: d: ^6 T# T
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／5.39.217.76) c: B/ F0 B% E
5.39.217.76- G6 Q0 \. W. c9 @
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。" e/ Y2 _# b ?, [/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- k; g" ~7 A! r+ b' ~
6） 多多運動／
6 Y, b5 G4 @" k, m公仔箱論壇" b) p* R Q8 {5 G2 O/ G- s a( ]
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F7 g! N) P$ n! Q ]! J
3 p: p# w* v& M! q3 t5 d" o/ }
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
. N& w, G: P4 L* H. U. [tvb now,tvbnow,bttvb
( k# o& R, x7 a" {1 Ctvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇& ?$ {8 e9 Y! P
& R$ B/ b3 _; C ^" r% k一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
6 C4 ?$ E4 ], E9 u5 ?4 g1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
& r! s% E' k! R- l" C2 z4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8） 簡易抗鼻過敏操／
! a9 l% v: B6 G% j( {% ktvb now,tvbnow,bttvb" o/ O: V4 v: [1 l
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
4 M4 A- d7 o* F3 ?2 g
$ R" I, P7 i( X/ t2 Etvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
! s" m5 R8 U6 M& Z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 I* _$ Z0 ?/ s9 g) Q
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
- c2 a: f; I5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v- k0 F0 s* F: `# |9 D• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇' w y+ p# E% R
1 z: h1 q; m/ M) ]7 G! k' ^• 重複動作4～5次。
2 Y k3 `1 A! A( C6 {tvb now,tvbnow,bttvb
; M3 V# p8 e5 J1 ~1 k0 `$ L' c5.39.217.76• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
