[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材
2 c0 M2 Y7 y8 m3 S6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
& G, `/ Q$ z* _# z/ O4 {8 L" qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ I% g! C, b9 G1 x) p/ @: O4 {" S/ O

- S4 D1 M9 a: S
' K6 i# y4 k7 M0 ]# a3 F公仔箱論壇2.避免背部和腿部壓力
( x& {2 J& `' _# ~# {# m) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇' J0 ?8 Q& b0 Q( B# U

9 a! M7 C3 O* @4 \1 M+ o% T& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n. G  L( M. t# x2 G. k5.39.217.76% j$ @2 `" j- B6 M% Q& S3 q
3.經常鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V1 p1 n; r" }1 S1 `" u% L
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）