[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
' E3 ?/ m' U7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。5.39.217.76' Z3 D  q( B# t4 Z2 O

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: ]* N/ r" x6 g* _+ t2.避免背部和腿部壓力# |1 Q( z, ~  B4 `; E4 x
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。5.39.217.76& f; I$ q4 x" E1 {3 r0 ]
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/ }/ E* H. |/ t, _) w8 [3.經常鍛煉
: F" c  ^) q# ]4 G( L. l6 N1 \6 H' A2 G5.39.217.76經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）