[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

$ x2 _/ E/ c2 k4 }4 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 X3 n3 R/ y0 s6 U, L

+ p  k1 G# B* ?9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 {8 x8 t) c' P* e" ~( V1 h
一、去除油脂公仔箱論壇8 m( e0 V5 n/ w4 N8 a; }
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。3 R: @' t: i# Y; k2 ^* ?% q, \' G

3 s1 G- {% g5 J+ v2 i* b! o+ ^5.39.217.76二、加入大量的蔬菜和海藻公仔箱論壇! y# s& N" C- ^
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
' _- Y: z$ Z- [: A7 l" Ltvb now,tvbnow,bttvb
6 v- l' C; ~+ U3 W公仔箱論壇
  q# k' @  `# ^' ]: F- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、別要喝湯tvb now,tvbnow,bttvb% \' `7 X1 G4 ~' {
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
3 J  [4 C2 R: y1 b4 }- @/ M
! u# E+ C9 Q8 e9 v5.39.217.76
* e) O# i6 `; D有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！tvb now,tvbnow,bttvb$ _. I- U# p" A8 O7 {# h

$ O1 o* l/ G: d% H! Ctvb now,tvbnow,bttvb: S% G. P5 o. K8 i/ m% e
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。