白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。
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& ]1 Z4 W& U6 c8 p( E公仔箱論壇台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [; Q* S* B; [" {6 T
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腎精不足 掉髮容易提早公仔箱論壇+ `3 x0 W' L, D" q# Y! i
* v1 m; z# N: ^6 w( r4 m, y1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
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- A+ m! U2 L [7 K: o. `1 G公仔箱論壇中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。& F% j, s) D) R! m# L
黑色食物 改善掉白髮
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+ Y; h3 B8 S8 S# H5 z5 P. f5.39.217.76面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。, x2 v1 V+ N& D) v0 o1 u: q4 E* c2 y6 }
6 H0 o6 E) O+ H想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。5.39.217.76( c8 R2 k3 s% ]% ` i1 c9 j
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防掉髮 喝健脾胃茶飲
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1.芝麻茶tvb now,tvbnow,bttvb# q, |* v$ c' K1 i& b! Z
" @6 t2 A7 H" Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。5.39.217.76* }/ F! N- ~1 p* d5 w
- w9 L. \( t$ J# b% K4 R用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。
' X( `# J: f: R0 }9 r1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O! _, k! E6 c% L2.桂花茶
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。tvb now,tvbnow,bttvb# n2 r! }+ L" B0 K# C$ j. C
1 b, p$ _5 q% v5 L7 t! {, c5.39.217.76用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。5.39.217.76% Q/ v5 L' g6 n W+ c
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功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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