白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。
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台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。& z3 J9 H* z* I/ _. ?
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腎精不足 掉髮容易提早
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1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。公仔箱論壇 D2 L' L! g( }8 `, m2 b
' {6 l9 C3 i P- z5 d特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。& g# f- u* W( I
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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。
' S, J1 j% b4 e5.39.217.76黑色食物 改善掉白髮
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& o: ^8 J' w7 A9 \* vtvb now,tvbnow,bttvb面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。
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" h- }* M9 m T4 @+ a E5.39.217.76想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
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防掉髮 喝健脾胃茶飲tvb now,tvbnow,bttvb: y3 C3 Z0 }! o+ J' w
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1.芝麻茶
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- A/ O, x8 [; R8 w" F2 x公仔箱論壇材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
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用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。
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& O7 ~# r* h8 `$ t# K& o: f, I) c5 }公仔箱論壇2.桂花茶/ s, D( Y) l k
& ]5 v6 I" B% q h1 L7 c) c+ z材料：乾桂花2克、綠茶2克。) e7 N. B6 T# E: S9 t: j( S
. \3 K* j- ~% B; p4 R公仔箱論壇用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。5.39.217.760 l6 G+ ~' A0 B1 k
0 B$ t- f; H( }# ^' ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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