頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb5 ~$ a# ^4 m$ y9 W
( _. u& V, ~0 I3 G NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物 " r0 B9 U; r2 t7 J A8 ]9 {: w6 K Q
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
: m# |7 |, {. ^2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
( v9 S4 U& X6 z% {公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 公仔箱論壇1 H( c9 ~1 b) Q6 G
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇0 |$ {, p4 T6 `7 g+ C
5. 規律運動及適時抒壓。 5.39.217.762 ?) Q; [0 a6 }
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➤ 生髮妙招
( k& x- O7 i# M% [1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
) X3 i2 U3 ~" G* ]# v) i% y2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {- }# F; O% Y
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" Z) t% @8 B* a* Z9 l; } L
9 {8 P( I& r3 i1 O2 O* @0 u➤ 保養穴位 / B8 o' H0 K0 z O4 V- [9 G$ K
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 公仔箱論壇5 d% K5 T; Z9 }- X+ I9 v
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
/ p* d3 b3 J! s8 K' |5.39.217.76頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j& F4 b7 r+ E" y2 L3 u
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• 太溪穴 5.39.217.76" g! T& ?. l# ^# \' D# U) f
腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.761 d9 Z8 i2 ?+ n1 _* L
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。! Q# x' R/ K8 N- @% p# x& Y$ w# b" |5 c
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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