頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇) O3 r7 H' }" m3 K- d; U
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
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) D7 N, L% s6 k: Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m; k. b1 W) d# T/ J7 `5 n( T; {
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇0 P l2 P: h* O# |) @+ [3 X
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
, K6 Q" c4 ~( \# Q6 k: w8 Q5.39.217.762. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 _) T. Q* g8 {- M, V4 i% f
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 - c+ o$ ~! H4 A) ~7 z
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
2 a4 Q8 t/ Y4 x3 u+ \7 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 S# @4 O& S' q7 ~. ^, D
• 湧泉穴
) L: u9 ?/ v% E8 M; p) Z位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# A" D5 j- s4 }' g; |' S
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 l% u; n) ^
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• 太溪穴
6 ?: e- Z/ i3 b) g$ T5.39.217.76腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 Z1 s1 A+ R- B! B* g4 w
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。' F3 ]/ j, |2 T; M7 A
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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