頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
3 t7 O5 \( e- L+ i# ~3 X- v5.39.217.761. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
. C% r, [" Y+ l' W) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
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5. 規律運動及適時抒壓。 : S9 M/ z0 F+ x6 p: P( d% M
; O, i" [5 V3 m; o➤ 生髮妙招 - P7 S) D$ @8 A8 o
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb! e% \0 F" [2 g4 U' x. V, a7 l
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
" K3 J! a5 ]: Y" p0 t' M' I公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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$ W7 \! t; ^0 x" `/ Utvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位
. n) o8 {) x2 j+ E% { @tvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 ) y- ~8 C% l( X% a3 L1 |8 ^4 t
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
& X3 I( V- ?) A1 a* j X4 ^公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇; u f( @* I# p' ?7 ^
: E' Q+ W4 C5 l" J8 ?& T* X, n; k• 太溪穴 + P6 {5 R2 S' }/ D; u( j
腳板心的前三分之一正中央處。 0 Z! C' s. x; A" @/ o- d5 E
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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