頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb, c* [5 U' Z% S
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 " m$ i0 x$ J8 @9 b9 Y; b+ p [
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5.39.217.76! w4 t- L) w" [
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
5 X# M& C2 [5 n公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
9 s o X+ x$ [6 S rtvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
1 A1 j! w# ^3 ~1 E2 s# c1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H- \- h5 c3 S. o
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
8 W/ x7 S9 t3 O0 W4 W- p! c/ `! A5.39.217.763. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb k; S H2 u9 P0 b2 {# l8 `
+ s" _9 F+ f! R0 B2 ?* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位 5.39.217.768 c( {4 V$ Q8 Y9 M5 b$ v% m0 O; t
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z4 Y& T) {$ {" ^% l' w. z7 j
% x0 _8 z" w7 \• 湧泉穴
! {, k) S3 Y/ p, ^& c1 K位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b* E" e9 e Q+ q( r
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ) n5 U. u4 P; N B
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• 太溪穴
2 z' P( U7 N6 g* ]( r1 Y2 q( t5.39.217.76腳板心的前三分之一正中央處。
' o f: u8 w2 n z+ D! P" F1 D5.39.217.76頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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