公仔箱論壇! L* Z: D) ?4 F. p8 `/ j& |
" Z! @( k2 v" F2 F6 j2 x$ H時下許多青少年愛當夜貓子，晚睡早起的生活習慣，連早餐都省了，每天從午餐開始吃起。醫師提醒這樣非常不健康，而且容易肥胖，一名30歲壯男就是每天半夜才睡覺，超過10年幾乎沒吃早餐，不僅有嚴重的肥胖問題，糖尿病也找上門。
6 Z6 A. ]6 n; W8 z: E% E( l1 G公仔箱論壇
, ]7 o/ [! a }( i) c* w, ^肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示，晚餐過後到隔天早上，間隔時間最長，因此早餐非常重要，要提供人體足夠的能量來源，研究指出規律吃早餐者，頭腦清醒，不論是學業或工作表現，均優於沒吃早餐者。
2 U; {2 D' T' m, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^( W$ H) H: x8 G2 x公仔箱論壇最近他在門診收治一名30歲壯男，年紀輕輕卻已經罹患第二型糖尿病，空腹血糖160mg/dl、糖化血色素8.1%均超過標準，測量其BMI高達31.5、屬於嚴重肥胖，肥胖也導致他產生重度的胃食道逆流。
( g5 u; f9 D& p5 c- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L9 _/ L7 T& X9 Y0 D( V8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劉輝雄醫師表示，男子從大學開始就過著夜貓子生活，每天半夜2、3點才睡，起床後直接吃午餐，推算高達10年沒有好好吃早餐；此外，該名男子不愛運動，還有抽菸的習慣，每天至少抽掉1包菸，這些不良的生活習慣是導致男子過度肥胖的主因。5.39.217.76, {0 w% Y/ e7 b0 t' Q4 ?$ @7 }
tvb now,tvbnow,bttvb( ^' `" ?; y& e8 b9 X
劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。公仔箱論壇- ^' o2 I/ z! v/ z( k
+ D0 h( Q& J+ j, v因此，劉輝雄醫師呼籲務必養成吃早餐的習慣，他指出這是一個連鎖反應，吃早餐者就不會太晚起、要能早起就必須早點睡覺。此外，早餐盡量多元化攝取，不要每天都吃同一類型，才不會營養失調。公仔箱論壇" B6 A" t, G0 Z
5.39.217.76+ h" [. n( Y* |! W$ V: X$ g
公仔箱論壇, \+ u/ A* A- N# |
新聞出處:華人健康網
2 t6 [5 F k5 x Ttvb now,tvbnow,bttvb, |+ V2 t4 c9 K) Z' D( S) O
$ S0 u. @) T9 x3 L5.39.217.76 |
發表於 2012-12-23 02:40 AM
| 
