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[健康資訊] 久坐不動容易得哪些病

近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裏面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?
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    ·久坐損心 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z$ ^( Z4 ^% x+ ^* [
    久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
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2 Z6 k) n* ~8 x( G1 Utvb now,tvbnow,bttvb    ·久坐傷肉 公仔箱論壇* \; e7 J8 ~+ Q, @
    祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。 公仔箱論壇4 {' Y6 ~8 D$ R# i  Z7 N6 t

8 o7 n6 u# D: q8 B. [* D9 R/ j0 n    ·損筋傷骨
# b: |7 a# ]9 h+ y- O% T    久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。
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    久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e8 M7 F1 C, Z% z$ g# u9 x* D, H# b& e
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    ·久坐傷胃
9 m0 F% P  `- d) r3 A6 `公仔箱論壇    久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
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    ·傷神損腦
  M! q1 J* R' p   久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。 公仔箱論壇5 s3 U; V: d8 _2 b6 d" h% p5 ^7 A% o* b
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    ·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。
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