不宜立即飲茶。5.39.217.76( k6 G+ l: r& D* z" J p2 ?3 m; j2 M
7 u) \% m" U! B- g% I1 F6 q( n+ I( J$ V飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。6 @* N& r) t, M8 A* r; E2 M+ g
! A! S4 P' Z! Q4 _7 y/ S2 {不宜立即吸煙。
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% i. a" L3 x1 [$ K$ l飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。公仔箱論壇$ c! R. O+ K6 U, ^4 P& \( B
4 Y$ e& l2 ^& q8 t7 z% w( i/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即吃冷飲。
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。5.39.217.76: v( @7 B! o1 N. |% A7 K* s9 U7 Y
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不宜立即刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb Z: q+ }, T7 I7 Y! C3 h1 n
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否則會使鬆弛的牙釉質受損。公仔箱論壇8 k; A5 J4 `& s V- j G
; L0 ?' }# a# C1 M; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即吃水果。
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。公仔箱論壇# \) B' u$ L0 ~7 _) x
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. G5 A: M2 t8 j% o& g1 \tvb now,tvbnow,bttvb 不宜立即洗澡。
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9 {# L0 [: s! s1 B: Y4 Z# \洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W1 w/ _: S9 e2 G$ f
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不宜立即散步。
2 o2 I- ?' k5 n, i9 k: _: E' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e* {3 `: q. o$ O, Y
飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。公仔箱論壇) [0 L' w) M. ]2 o5 j, x7 h* S/ s
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不宜立即運動。
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: U" A) P- s1 K9 q% m5.39.217.76飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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不宜馬上松褲帶。1 ~7 i$ r& e- a
- \' ?8 d( i3 i因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
0 `# q) K# S+ x( V: r: @) N) E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 K' Z( b. ~: q
不宜立即伏案工作。
+ h6 Z% i; ~1 y/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s" f2 o: e/ a5 h( E, w! W" jtvb now,tvbnow,bttvb飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。5.39.217.76$ e; T8 M0 P6 K& i" |. A
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不宜立即看書讀報。) c4 K1 a$ Z* K* h, k2 X/ `5 `
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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不宜馬上松褲帶。* s- L6 J: {, ?8 R. `
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。tvb now,tvbnow,bttvb+ e" Z/ _( ?" i# ?0 S, C
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不宜立即伏案工作。5.39.217.76! m1 E- _$ O+ ^ P7 Y y! A
& T& C# F! k3 L! \# d) ~& F5 i* d3 ]* I5.39.217.76飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。9 A A8 B. }/ Y: v+ j% I9 t
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不宜立即看書讀報。
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: E$ {% @& [9 Q8 q飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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