經痛黑名單~好好對自己和自己的另一半吧
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4 A4 p: f) a+ C. A) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、純糖製品、巧克力,酒精、精緻糕餅點心、醃製品、罐頭或加工食品、咖啡等。
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【原因】' O7 k5 u: ?6 p) i b& q6 P6 G8 m; j
! v! t: K/ z% B4 G! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.增加血糖變化，使高、低血糖落差大，易加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {- F. B6 m5 D3 ^6 Q
% a. t) ?5 v+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.增加焦慮，使情緒起伏變化大。
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3.易增加身體的營養素如維生素B群和礦物質的流失，使痛經更嚴重。公仔箱論壇. A6 Q1 ~: ~; k$ s
4 u- }9 q7 u7 r8 `5 Y4.會抑制身體對鐵鈣質的吸收。
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9 i c0 Z# x8 h: o. G! E, S# J5.容易造成水分滯留，也易發胖。5.39.217.76' K8 T% L G) q% C* c
; ?; ?4 z7 c5 t4 z6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛經食物白名單
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【食材】小米、大麥、燕麥片、蕎麥、黑麥、芝麻、核桃、月見草油、芝麻油、深海魚類、菠菜、番茄、豆莢類、花椰菜、高麗菜、蘋果、香瓜、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k! m- o7 l4 S' k! O
, {0 D6 u- f3 i1 \7 j3 x( q5.39.217.76除了這些食物外，您還可以補充：1 e6 c$ A9 T; W( W7 O) M) E
+ e' A) f `! v( o1 ?tvb now,tvbnow,bttvb維生素B群：月經來潮前的7～10天，可每天補充。+ _( G& [. Z5 @ T) u
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維生素E：每日需要量為400～800IU。: C2 L: V1 n$ B e/ [+ B& _" i" l
* S E/ [3 M) u* l: e9 W/ a3 K FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣質：每日需要量1000毫克1 Z. N3 p. _! V3 Q- T
& _3 m4 u7 b5 D- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：綠茶中的茶氨酸，也就是茶中的發出甜味的果酸，可舒緩痛經引起的頭痛、不安等症狀。# J! ^7 ^" k, D' F& x/ S* d
, a5 m P9 Q9 n# X3 G+ Y% r; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月見草油：g-亞麻油酸人體內重要的脂肪酸，可紓緩疼痛，增加免疫力；每天可補充500～3000毫克。
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紓壓解身體的痛公仔箱論壇4 \; {* Q: ~! t* _
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除了飲食之外，生活壓力累積到某種程度時，就會造成身體肌肉不自覺的緊張，如果沒有適當紓解壓力，也可能造成經痛，包括靜坐、冥想、呼吸練習、伸展運動、瑜伽、指壓、按摩等方法，可以幫助適當紓解身體和心理的壓力。5.39.217.762 h R B8 {+ M8 c% n) r$ W) P1 _
& c c- i6 S! u6 x9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" n+ ], U5 l7 c9 u, m5 z Y" d我相信有女友的人應該都略知一二5.39.217.76! W9 a* m/ d+ V
在此線上此篇文章8 m7 ` V: y7 M/ S0 T6 Q
希望各位好好對待自己or另一半喔 |
發表於 2007-9-14 05:08 PM
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