以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。5.39.217.76+ L; s. D$ Y' z$ U& m# x
- w: z# E0 w( V) x+ ]) M 1、Antioxidants
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& O- |: t: r) z) } [( M: M% O 抗氧化剂———食物让你更年轻5.39.217.76% J% r: L$ M. k& ?* h% J4 R% u
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。公仔箱論壇9 }" |! ]# x. L+ I
1 `3 D+ P* g" O1 R; S关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancer5 D% M, N' ], b7 u: o D4 Z9 |; u( H
6 L9 P4 x; v( y2 A 乳腺癌———坚持食用大豆公仔箱論壇- f! _0 [9 \: s3 S
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。5.39.217.767 j. P: Q2 g' ^+ Q. z7 d7 S3 T
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。! l2 M) E3 w- V7 _+ ]! c* {
' O: ~0 F: o) u: e7 o2 Otvb now,tvbnow,bttvb 3、ColorfulFoods公仔箱論壇. G# l4 D6 c+ A, Y' X8 I
$ n! e/ V' `, j/ x3 p5 v9 H0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多色食品———时髦的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W5 M" u3 w# W' M0 v5 p
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。5.39.217.76; G# ^1 }4 I! ^, |& `5 n6 W
+ q6 Q: R6 }& v4 a# J8 g公仔箱論壇 关键点：吃各种颜色的食物。
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( J4 s0 X- q' I2 i! U8 W" m' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、DASHDiet5.39.217.76& L2 `, d0 [& l$ z9 b& u
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善1 t c3 c( n1 d- {$ R3 O+ y( I0 a S1 l
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。tvb now,tvbnow,bttvb' v+ n! C1 A& p' n1 D: ]
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- p5 @% }+ p" a$ J( q$ w5 `
4 r) J$ {/ [! D" ^1 ^, W2 L' q; t 5、Ephedra公仔箱論壇! q" K! m. F* ]
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麻黄———减肥产品的安全思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O# z4 {! @% f. m# X
( u/ b) p) [2 e 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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