爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
; Y' q8 T4 x9 O7 r# ~6 y 抗斑食物TOP排行榜
$ x2 J$ t4 x1 {, d2 }7 w$ h 含维生素C丰富的食物 公仔箱論壇/ u, x; _# I) S
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" d7 s" P! z3 Y" } TOP 1猕猴桃2 \1 m8 t% x! y* k) C; d
抗斑指数：★★★★
4 {, W5 T9 n0 q公仔箱論壇 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。. ]' Z1 j6 G! y3 m8 |* g
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：% ?- y) S" [7 R2 X4 W
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。tvb now,tvbnow,bttvb1 T& x e6 J; M) O" n$ E& G8 n
' K& z4 M5 K" l8 c+ O1 m TOP 2西红柿
& T5 b4 O% K% m0 r2 b( e: Xtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb: j, g) `9 O* T( P5 r: Y8 a
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。/ w9 \: K4 _3 l/ I+ Y) l2 q' U
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提醒：5.39.217.76* P2 d. k+ Q `
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
- n1 S7 D' ~7 m1 i) i* x6 c6 T公仔箱論壇 推荐：
: `" r5 G W% Wtvb now,tvbnow,bttvb 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 - h) \, A/ V% ?3 W* r
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
! ^+ I# @ e$ Q% \# [tvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆ 公仔箱論壇" Z" c" N" d1 w9 ?) _# Q0 s
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 ' ?1 K* x6 w$ a7 O; ]! f
提醒：
5 O2 T m M4 |2 g$ h7 b) r; h) I 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 e% Y% r ~6 g% h' b( u
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TOP 4各类新鲜蔬菜
. J) \& f0 Z2 i% X( o公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★
: F3 s9 s' Q5 {: D 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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* D( T5 w8 C6 ?: \ h( ^, t+ s, ]公仔箱論壇 提醒：公仔箱論壇/ R+ x m0 i) [
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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含维生素E丰富的食物
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1 e8 C& x: r. o& |( e- b. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 5黄豆 公仔箱論壇! ?0 p& V4 F. ]3 Y9 X4 O
抗斑指数：★★★★
( ?' @* Z3 V, c. E公仔箱論壇 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 公仔箱論壇5 @9 x! c3 m4 Q2 z
推荐：5 A7 L$ P6 |4 O H
大豆甜汤：
( F( _4 s; K9 M/ b 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 公仔箱論壇- K; n0 }2 y) u K+ V" I y( i2 A
8 o2 b% o8 V# a: N! {# O! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 6牛奶
0 m, H7 F7 M; c 抗斑指数：★★★★
* X; Y% o/ |4 v$ A. h+ ^5.39.217.76 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇4 I$ `0 `3 f* {* e2 e+ D4 S
推荐：
/ } V8 J( U7 T9 R4 k9 a/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桃仁牛奶芝麻糊：
! I( K( E. \# p: v6 Q/ A( c) L 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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, j; \# d+ q: l( F# o8 e0 o# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 7带谷皮类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X8 j4 F# s7 [$ U4 \2 ~+ k
抗斑指数：★★★☆
; i/ X" E O, Y* n! s3 a5.39.217.76 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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6 ^8 ]; o, H4 F/ v" Btvb now,tvbnow,bttvb 推荐：
2 C" m! g4 x% O3 G" `2 q1 v1 U% J- N公仔箱論壇 猪肾薏苡仁粥： 5.39.217.761 V: ~! B/ [: w; [" ~- `
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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