爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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6 K4 T* _/ S) l. u8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
: B, w% v6 G3 L3 O2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 抗斑食物TOP排行榜tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 t+ f8 J U0 M/ c# _
含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃公仔箱論壇4 J: A# P s: k3 o( }. p$ X
抗斑指数：★★★★公仔箱論壇( i8 i! j/ U& Y
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
9 S9 k6 g# |0 ? Z0 s/ }/ i 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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' H: c2 T: I5 }) V公仔箱論壇 提醒：
& t; f1 O: o( p1 p) _ 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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7 _8 A) n3 K- j; atvb now,tvbnow,bttvb TOP 2西红柿2 h% A* B8 r+ C0 H+ K
抗斑指数：★★★☆
. D) n& I2 N4 n$ U1 x/ {tvb now,tvbnow,bttvb 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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$ g* T7 s% ^: k; A9 X6 rtvb now,tvbnow,bttvb 提醒：
+ M p) V* M, `公仔箱論壇 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇5 C: o4 P- b+ }
推荐： 5.39.217.768 f- m) H% N7 n7 {; q; K
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
' u3 [, f! D/ o1 m( Atvb now,tvbnow,bttvb 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
- T) o3 i* F2 G4 k9 T1 I 抗斑指数：★★★☆
6 C7 r0 d( c9 i# B; w0 G( e4 r" t 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 公仔箱論壇/ S& B3 K! v$ }+ Q' }, h
提醒： 7 E4 H' }1 ^+ h# C0 \
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜 ! y0 P8 s# [1 q' b0 Z! j' E
抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \1 H0 ?/ v. Y9 m* G5 w
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 公仔箱論壇: H: T# j( g% q8 j1 ^
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提醒：0 a# L3 L H% q; h: e
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
4 S6 w9 Y/ a4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" k6 _6 l( n2 u$ t' M
含维生素E丰富的食物
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/ P$ @7 ^! ]) L3 J, J7 G+ ^公仔箱論壇 TOP 5黄豆 3 a- h& M# o* E$ A' g, i
抗斑指数：★★★★
% N' T" j% Q, O5.39.217.76 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
/ Q8 `) y# Z* S; [; ?( J公仔箱論壇 推荐：5.39.217.76) O- k- g9 Z X: F) g
大豆甜汤：5.39.217.769 f# p* Y; q8 Y& X0 ~
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 + r; ]: d Z1 J1 q" H$ t
2 [+ m/ C& \5 g- b* a$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 6牛奶' m- ?6 s- u; W5 ^4 B
抗斑指数：★★★★ 5.39.217.76" X/ U2 M0 e) F
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇1 d3 b1 S0 g, Z! t' V
推荐：
& g; c6 M( m+ I: y* \, J 桃仁牛奶芝麻糊： 公仔箱論壇, Q9 r: m( X: `6 x; t
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物 / h" c1 @7 D7 Q) y- t% g) U
抗斑指数：★★★☆ 公仔箱論壇- S) ?% l2 {5 i! P* f/ z; _
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：5.39.217.76* d4 c1 B8 x7 _- [# U; @& _" u
猪肾薏苡仁粥：
$ o4 g$ F- m. f9 H1 \% W 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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