爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。5.39.217.76% i7 F5 t& T" m) v6 J/ O
" u0 x! Y, l& U$ ^! Z# r4 }; L公仔箱論壇 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
* ^" C `. N& f: g. @: T( Itvb now,tvbnow,bttvb 抗斑食物TOP排行榜
( _$ ~# q K0 E" ^; R& j 含维生素C丰富的食物 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?: h, |0 w0 g6 s& T% z0 L" v
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2 }5 K$ g: g+ h# o. f5.39.217.76 TOP 1猕猴桃- I' A4 X( y* c1 l
抗斑指数：★★★★8 S- q& N* N. G4 D
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
4 L1 h0 V& |$ I% B; ]公仔箱論壇 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：5 n# Y2 d/ F- x& x8 |- T
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿
# S; `& u! R+ }( [0 g/ a6 q$ t 抗斑指数：★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb+ m# y) t0 T2 ?8 f
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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, m2 n0 P% h O" R, htvb now,tvbnow,bttvb 提醒：$ b, D$ r' X- v: I0 M
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 : `& |. K* ^; @6 h6 R4 B; ]
推荐：
! M1 b/ }+ I$ z, c; h$ p! ]5.39.217.76 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 tvb now,tvbnow,bttvb& v& Y+ n. J7 p6 q
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: W) X9 `4 u! C- I) l" Z( j
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TOP 3柠檬
7 p4 K! |5 L# @, B2 q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★☆
# @! o" U3 A* r( K4 b( L3 [4 V. c5 b公仔箱論壇 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 ! u! ~1 Z C4 C$ p
提醒：
4 [; B8 ]$ U" L& }1 B' _公仔箱論壇 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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. h, p F8 e( ~0 x# B, D公仔箱論壇 TOP 4各类新鲜蔬菜 0 H5 Z/ | `7 D4 y- Q4 n% ~; V
抗斑指数：★★★★
0 ?& o |; C/ [% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 ; R8 o2 l2 u, b; Y. r1 r$ t
1 w5 @5 T3 t/ I( d( ?5 s4 k公仔箱論壇 提醒：
0 S9 g& m" o$ t, R$ {) ?; a) W+ T 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 ( Q& H4 \( K5 ~
" h& U% [2 ^) H: D1 c) ?1 [( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含维生素E丰富的食物
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# |- \% A7 i0 i* S公仔箱論壇 TOP 5黄豆
4 {; N* v/ [: p' J$ b公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★
# ? Q7 v3 U0 I5.39.217.76 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
; c) j7 ]8 r9 m5 {tvb now,tvbnow,bttvb 推荐：
1 w2 d/ ^# h( C6 U0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆甜汤：
" A- j( S4 h; U5 g 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?) K( S* Q& x& ~! K
+ w$ g4 M0 X7 F( c& ]$ P TOP 6牛奶
0 z& H; u% w. ^% g5 _6 F' E公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★ 5.39.217.765 ~; |3 Y' K! w O; C
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: w* r7 ]2 W s0 x3 R
推荐：
4 w/ m7 k, r o# [5.39.217.76 桃仁牛奶芝麻糊： 0 i7 Z1 N& J& |/ D
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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# _7 ^0 K, |9 z1 g/ B& {8 _5 C7 u TOP 7带谷皮类食物 ( ]+ G2 \+ ]' G
抗斑指数：★★★☆
7 G" X9 M! n8 j0 c7 i" M1 z. [5 htvb now,tvbnow,bttvb 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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/ e; i: U( t' Q" [* [" o- Rtvb now,tvbnow,bttvb 推荐：
! s1 c8 S: Q% u! d! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾薏苡仁粥： tvb now,tvbnow,bttvb# R3 B% f1 F8 L. D/ g
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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