為了自己的健康，還是看一下吧！
0 b, s& `- ?( `+ ?0 |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V& J" l1 j& b1 e1 o! b- A5 j8 n
1 h& H8 Z7 G# o5 y! ?& l& Z最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
( ?$ D. [3 `9 K公仔箱論壇不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。
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- @* h9 S+ E, c0 Z9 X1 Z) j5.39.217.76時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
7 T- t/ T; W) _5 ?; N. ~公仔箱論壇蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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) e/ v3 x$ r5 r _, U3 _) j5.39.217.76而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q# t, |: @+ @( }4 n
8 t, R0 ?. i5 K' H2 U! I/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.76# B! x0 A4 H% m1 l, O. T
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
( _1 R- l; h, K4 v. s最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 ( Y! d+ [- n; l% h& Q( Y# M8 O w7 |
! b [% z9 b. X9 r5.39.217.76至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。公仔箱論壇5 L) V' n6 b3 \1 m
7 P, B3 b+ d8 ~+ _* C( Ftvb now,tvbnow,bttvb要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' i1 X- v( i# g& O
- W$ t( T* H6 U0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb! w1 E3 o- k' r4 W
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至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
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[( E h( P: h5 P綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
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至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
: R! E0 L' K8 h" s" U1 p6 K% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]6 |( n% ^. ^& a) l
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。 公仔箱論壇4 J, a) l; Z4 D1 O
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
+ v5 B' ~3 R! ], O專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
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) R8 t; `! c, M/ _1 J* y2 a時代雜誌建議10大營養食品：
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1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h3 x) ?% @8 p4 y; ^% I! I8 `8 k
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
; k, J! d/ j; [( q7 h& N7 t公仔箱論壇3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
/ w/ I9 `9 Q2 @公仔箱論壇4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 公仔箱論壇( a" i% k! `5 o j$ o2 B
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
' Y" _! \) N: E* J! Z6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 5.39.217.76+ |& q, R7 O* _+ Q! D4 ~
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
' X2 Q7 L+ V. G- i# M, L- f }$ a; `7 r8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
; n' _% i$ ^3 h& s公仔箱論壇9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
' n s! ? r W) U E/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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