為了自己的健康，還是看一下吧！ 5.39.217.76! L: {& u* k. v: p) E! l0 b( y
蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a m) h) P1 ?. E+ t- M% [1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z& d, c, K' a
最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
8 P3 S; T: ~8 L$ r$ Ntvb now,tvbnow,bttvb不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 5.39.217.76! O `9 g+ i$ r3 T, H/ k' `
* ~* F8 @+ L) Q5 |. o- ?時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
" b. z4 `: Y7 Y, Z# U* [% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
; w; E; G' r7 B% w1 D0 B5.39.217.76
0 s" ~) J4 g2 a2 E3 Q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 5.39.217.763 `! A$ p; L. e0 F. W) x
' J* w) |! v, q) b% f& |
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，1 i" s6 j' T9 B+ I# M8 K: B* w8 b
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
: @, H" _9 I8 f. V5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w4 i2 V' U, X! H4 t
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
$ A7 j7 o9 @% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
Z( o& r# K: w& J7 g
! q. U8 _' l8 T' O$ `5.39.217.76至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
) R: c$ W2 ]: H" K1 m# g5 U5.39.217.76
& T( Z8 m* X E; j要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
0 @: v9 G: z# y& [7 G5.39.217.76! n1 e- F* b s0 I. L) h+ C
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" Y+ e# E8 j9 d1 @* L& I
, d7 R% P% U7 O p4 D4 _公仔箱論壇至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 0 l8 v/ A- K& D0 n) |, |, K
# D7 ]6 |/ _. k& ]/ n. L9 B& c
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
& N& S8 {! T3 Y' L. h$ `1 Y
# h8 Y5 H. C) K8 `- e4 ktvb now,tvbnow,bttvb綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
U6 v1 @+ P6 x& V! a, \5 x5.39.217.76
* s( _9 j2 S2 ?" htvb now,tvbnow,bttvb至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
: p- R6 x4 A7 m& z- p2 {tvb now,tvbnow,bttvb原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
3 x; \) `4 Q' F飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
" @6 `/ R+ ^! d- y公仔箱論壇5.39.217.76 D/ }1 b, N/ A/ A8 V' f. y; ]4 q$ O
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
; n% }* A% F4 y I6 U! N5 e! H Q公仔箱論壇專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ tvb now,tvbnow,bttvb. J% [ ]( J: r, S
0 v) V3 S8 |( W$ a9 ~時代雜誌建議10大營養食品：
" H) Y. I% l5 Y$ p$ z7 u; t
" m1 }- P4 A0 s' Q% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
% m/ i$ O4 W2 e! g5.39.217.762. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
+ F7 B4 h! a$ m( n$ n, B: S3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
$ e, c a0 |8 t: J4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
4 q5 V2 Z; h( z& V5 _$ I; e* E3 [5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 ; \0 P6 ]& T1 r" f! }& L6 [
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 公仔箱論壇; ]0 i5 _. i0 X
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
7 G( U0 d/ |0 a/ X1 r! w公仔箱論壇8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S4 `) [* K O' G' y( {
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
( r6 I) W }5 h/ l' ^# n) Y10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
| 
