本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 7 z4 M" }" b( u7 k
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 B) ?2 s& ]5 K" y1 S9 b
4 Q- R; v+ V, T4 G收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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% V/ O$ y9 {! v! W. [tvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5.39.217.76' V1 } {( q2 G% o8 z1 u$ U
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。5.39.217.766 ?/ F5 E. D$ _- R' F
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。- t, d0 F0 n! Y$ _+ w. p Z
$ S1 _+ O D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇- a k# C0 q) x% I/ c. h) k
! O8 } C0 S$ F( n0 V7 t, h' d# a兒童體位3大專業評估步驟
% R- F+ U1 F% L8 B: j& q* Y0 T5.39.217.76第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇: I3 Q9 ?$ ]( N+ Z4 c1 E
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5.39.217.76* V8 k+ y! S0 |9 F. `- q; U! |" T
第三步 進行階段式治療與轉介。5.39.217.762 S: j! R+ J% e$ H- q
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb! b+ Q. f6 o3 o9 I, D, l
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0 S& }, n9 i @& _" A4 v1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
& u3 v1 E6 _3 A% p2 h( F) Z6 o, Q公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
. c& ^5 _, ^" D" A# E2 Q# O$ @' Btvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
$ z5 @* O T) @- h4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。5.39.217.76% s! L* G2 d+ |8 O9 ~/ y, u
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物tvb now,tvbnow,bttvb" |+ w0 N2 D$ B+ l \
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。公仔箱論壇9 j6 C( n# U) Z3 j
: s; N2 a( T; S/ J4 l; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x% u i$ p1 A6 L
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
. w8 Z) Y3 h* S5.39.217.762. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇/ s; s* ^. y8 a, q0 ^+ \
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
' W! N1 U5 ^ |. I' w" y4 O9 p7 u5.39.217.764. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.76% P2 P3 e& E2 i% _! \
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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7 @( g0 S/ N7 ]* D. k6 u- v5 [' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時7 R( g! u+ F( E+ K$ x& G
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
! v) m: ~/ C; M7 Z# C" \( F3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
; o4 h4 L% p$ g6 [% S+ g9 O1 H4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
, j7 l0 J2 }' N6 Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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