[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:     公仔箱論壇6 X+ z; \1 e( _
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯' N1 c8 u% \& R6 H  k; Z1 X+ G7 _9 f

8 q4 }6 e1 l5 M4 C! A1 @6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r1 |! l9 h" s
調味:     
% ]' r' E# J$ D0 X5.39.217.76鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇# a* u; ^* |# [
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! z' F' }  j0 W" c( F# rtvb now,tvbnow,bttvb做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 l! P; I" @$ m
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。1 m/ f$ z  _8 B2 x; |: V2 t
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 ~3 D1 E) K$ ~$ i. V2 R2 @/ _  m
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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