[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

4 A, n( x# \- x. _3 z, ftvb now,tvbnow,bttvb材料:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @4 B2 V( e4 d& q7 G/ L2 W
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯- l$ W3 f/ ^- H* C# Q- W3 h

% H6 I3 Z0 V  M公仔箱論壇
& @4 Y, i1 S4 }) f+ ~' S- F; Qtvb now,tvbnow,bttvb調味:     3 U  U' _" p# B2 F6 n, N
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.765 D) I5 B* M2 t% O! L

# H- v3 L, {2 c% K$ h公仔箱論壇" n3 C. \  J9 `( |
做法:     tvb now,tvbnow,bttvb, l& d6 O  |) R7 |3 W
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
0 w3 l8 t. S7 v; V9 N5 W3 {( v5.39.217.76
5 b) T4 r% C3 k5.39.217.762.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 Y- O% c7 I1 r

1 x+ _8 S  U' `7 ^$ z6 N4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
; q: v, t) Y/ F4 y' H5.39.217.76
$ X+ f$ @# h/ T0 j4 g% h5.39.217.764.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。2 X) }: J6 V; y) g7 G! j# f& u
5.39.217.766 L3 K7 t6 r" C$ ?9 q% u