本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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% I7 ]4 E7 k, S$ }6 N7 ~' X4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。$ q8 ]8 I4 ~4 G* ^1 G9 }
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。6 x N. ~+ ^ H/ l
5 t1 O/ \# U3 u6 g* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。公仔箱論壇% y+ D5 u! R( l* ~3 g
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自我膝蓋檢查這樣做5.39.217.76, K3 n8 h* B: j$ E( ~) Y, s
屈膝的時候會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" } `# C ?) Z( A4 b5 d- D
無法完全屈膝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f" h/ K0 k4 n7 n# f1 M
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
8 Y" V2 w+ ~/ a9 C% q% h5.39.217.76 坐著的時候無法完全伸直腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f+ z' ^# v% C% D7 {' f
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。5.39.217.760 I+ d: Q' y2 W) ~2 P, C B
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
. i2 W6 _9 D+ q* G% x- v5.39.217.76 覺得膝蓋好像歪了。
8 q1 Z' q$ A: [3 i& n$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前側膝蓋刺痛。
! N9 p% c( [8 n8 e2 Z6 u+ S4 u公仔箱論壇 膝蓋腫脹超過一週。2 a6 z. @. O8 s" n& d* ]& m
運動後，膝蓋附近會腫起來。( V+ m! I% I1 @' F: a, \$ B- d; X
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。1 s" r. Z" g+ U- e6 k6 J
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。tvb now,tvbnow,bttvb. g4 [3 n' W: C$ m# _/ F8 ]0 I( Q9 \
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
- V; T- C2 J1 g- I5 z 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
6 \, L4 j* j3 D1 g( o sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
: n4 p8 P5 L* s3 i: u5.39.217.76 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。# w) n: v a: q, U/ Y+ j
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb( k3 P, C; c2 N1 A- l/ p
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。公仔箱論壇, A7 ^6 _4 i- l m& ~- K8 m3 s! _2 N
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。# D. h3 i' C: U4 x+ j+ k% e6 T: T
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
6 q$ g0 x" i$ C! t3 h5 |6 \5.39.217.76 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。0 J) l$ Y9 l# M, o$ h
現在處於更年期或是更年期已結束。tvb now,tvbnow,bttvb! {: A F8 i+ A1 O% s# ^% l1 U
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
: q8 h K3 A0 M Y- S; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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檢查項目結果
5 ^, ?$ a! P" f+ D5 u% Z公仔箱論壇如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。公仔箱論壇+ F+ z) s. j# Z
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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