本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
8 J u8 W+ [ c, o# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z+ h5 g" x& \0 C; K& O收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。公仔箱論壇4 A0 {0 m" V+ k- ^* R! e7 Z, Q3 K
6 C; d8 g( \( d3 ^# p2 ftvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。7 m! w' k' M+ E3 o
' c X' {( @1 K2 \( Q- }5 m; U, p5.39.217.76馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。5.39.217.768 C% z3 X4 A3 B; b2 r) M, P' e
2 R6 \0 A* }/ A" i5 V! D& P+ G因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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( L/ ~, b9 T/ {; ?' ?對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟
5 @# a7 N4 ]9 Utvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
& t( {- Q. Q3 W5 z! z4 I, j公仔箱論壇第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5.39.217.766 _$ r6 ^( i% t
第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a2 m0 Y! g/ p Y. B/ u! T
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。公仔箱論壇$ W4 ?- W3 R {2 S: V1 k
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb$ _; E; t4 f3 C: j; d7 Q0 t
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. H! U5 D! A6 I5 L: Q$ G而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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- e5 g" _2 s5 y( V8 a& S$ q健康吃
6 R2 }+ s& ]. P" t9 d& atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n5 n0 t6 `: k7 S; W4 J
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。7 Z# O% q8 Z/ G, P+ r$ b0 j
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。5.39.217.764 G& J; y- _+ K( F2 n
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
4 {6 S- O+ h2 l1 w# m( ktvb now,tvbnow,bttvb4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。公仔箱論壇9 C, O6 l& G2 `( B
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? x% ~1 Y( f; c1 G1 y$ ^ [
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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/ s9 R7 `+ `9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多. b* v# \9 [7 ~* I7 s5 m$ Q9 o5 f: ~
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4 q, C# O* o* a6 ]2 V1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
9 s8 P, W1 H( K' ?' A O2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R l$ c* G+ F+ Y. M) p
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。, [. b1 T( B6 ^; @) W
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇: t W3 H; [* J5 ?& q
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvb now,tvbnow,bttvb$ w$ W5 p# B$ M( J3 ?8 G
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇1 m+ V0 \9 A+ Z8 G @, h- B0 b# j
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
5 e+ R* K1 f& ^3 K% q- D3 H7 j5.39.217.763. 3~5歲：每天睡眠10~13小時2 l4 U. f0 q' E' P! ~9 P, F5 y
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
2 b% U6 o, x* j2 i5.39.217.765. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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