本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。% K* K3 e8 g! q9 C
5 ~" W3 V, E+ s4 J$ q5.39.217.76收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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1 f9 f* K; m8 Q% z# O5.39.217.76肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇8 L, Z- Z2 Q/ ~$ U) X. [- ]( o
* e: p6 m C; }6 m" _% R# C" i馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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2 D& r' l* I5 ^4 gtvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.76$ }& s+ Z' |4 C L" v- }/ E
/ s2 j' C! a5 l c6 N1 x3 {tvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇/ u8 W5 e; ~$ U
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。5.39.217.764 t. b/ r0 D6 N' R9 O. B b: {
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5.39.217.76+ N: P5 u- j+ s; ?# m
第三步 進行階段式治療與轉介。
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5 v2 X. H* K. x+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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) f, e# Y, B- Xtvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W9 n3 N( g7 f9 P
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6 L1 \. S0 S. D! \" Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。& b" T/ r; z4 U7 S, g9 ^ _
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k* Q8 S; e6 f2 R; a
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。" C n9 p A8 ?" `2 ]0 \; D4 V" r# Y
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
5 ^8 |3 I+ x k" F ^% _% ?: Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
* F8 }8 }" u4 o* y2 a: I6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- D6 Y) d' a, ^
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
0 J Z6 _) P+ \; ?5.39.217.763. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
/ e9 ^; a/ |& ?; o( m5.39.217.764. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
# c) I2 e' }* ?0 z rtvb now,tvbnow,bttvb5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足5.39.217.76* S1 e6 t( }1 ~! @7 C5 S) I
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.767 l) o$ k& @+ M# c9 l* \; Z5 `) e
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時1 ^7 L% f5 M! ^# A
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
& k) }+ Y( W2 }7 k9 a2 \7 }公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
" l* I& Q" ?/ O$ q8 U7 `公仔箱論壇5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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