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材料:
5 d' u% @/ R7 W/ t n' c冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb3 z. F( u( P; i
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+ J( Y) ?0 b' K* @* q) S- V5.39.217.76調味: 5.39.217.766 u4 ^' G- ?4 x f) [0 }4 t/ D
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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6 f2 \) B3 t: k+ v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& O: F: s9 N5 {* R5 ?- g. s
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" x! U9 T; K3 n5 u% P
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。5.39.217.766 B0 ~6 c( s" o; n9 @( X" g
s2 L+ F: `/ J2 q7 c& Z$ G* G4 a: Stvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb, b' {/ T& i0 Y* [$ C4 h1 @0 ]
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。# f8 B. l# f; d
7 a" j6 c- K8 o% t. h9 h1 _2 l6 Otvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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