& d( P& X$ B7 |) v; C: v材料: # A# K/ p7 i9 Y/ G7 C: ]& ?; j
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
O$ p% b* f. C* \6 }) R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n- y3 B/ @% W- s& _: l
7 P: L9 _9 A$ y調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _5 }! A) T* g- u
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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! c: ^" Q9 U# B" n" Y# j4 R做法:
1 t d" r& n m C4 P5 e9 K公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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3 l" e) p( A% a( Y& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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+ y7 B* E ]2 {9 J. {' s/ j+ x5.39.217.763.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。" X7 T5 ]- K9 A5 O. {
_. N+ V, b9 O; `) h. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。5.39.217.76) L, \3 `8 T1 U( v) a J
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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