逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
5 I6 B0 F& u9 m" ]& {" p 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb+ `) M% ?' i# K: o5 f0 {
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
7 X* C( v5 E) O( ~# i, O1 a' k 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 x1 p# c& X$ ?, m' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：9 N$ A8 g# }5 _9 z z) P) N* w& ?
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
5 D. p/ C9 \% l# e* w公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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" Y2 @ ~$ ]/ p9 ~5 W' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
& f# k, v# _" \4 C7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
2 m. S/ ^: B# x. D* e( x( m" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
) q7 h; j: \! W& ]( ~2 c) O公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ r e8 |1 O- W( i6 s9 S" d公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
- k. w+ j5 p6 ^/ b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^ B& Z# X ^0 g. A
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
% q2 S1 w7 b2 j" Y5 Y9 t5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
9 [3 y. R2 O0 D 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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% G- ]# K* `, X0 w- W# C9 z 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇: w3 e( D- s" M9 S ]7 }1 L
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb4 @8 C) F; ~2 ~+ w, a6 T, G
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
' ]1 B/ A' ~0 W& z公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
6 |. F) V8 t" F5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W. Q5 |/ Z' C
2.慢慢改變習慣
, B ?$ [# E$ V6 ] 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，6 Z2 s; u( `+ J9 J D9 D5 p8 S
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
: \( A4 [- G. K 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。9 j* t3 z' x* f( B4 i2 M% f$ b7 ^
& ]! ^1 s5 ?/ g. X3 V& `& c2 F0 u5.39.217.76 3.找出能帶動自己的強烈動機 % m+ X0 ^# E$ V' ~% @7 s* v( h/ n
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
0 M& G2 a1 w$ p6 M 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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2 s- K \* p6 U5 n: ^公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
9 `' j2 {, A+ t5.39.217.76 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，* P1 H# w1 [! c
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇6 U- j6 T5 L, u. a: I# Q9 E0 k
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb% B& p; D2 F4 G" v9 a# p4 B
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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