逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.768 A% E) l! M' n( [( D
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇: c! \1 E# B) B3 G) e3 _9 O* L
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
( G5 e2 ]1 E6 E1 q1 A! y6 b5.39.217.76 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb! B! g# W0 W- d- n" w( j/ }
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇+ ^+ E7 {1 y5 C
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
. Z: d3 C/ D; ?1 K+ B9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇9 K8 m0 j4 M: g! Q( B
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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: O( C. u: k' h9 u 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76) h4 `1 c9 d0 k
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：3 q+ S6 V& V& D/ U; ]
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇- d( E8 ]3 W1 z7 }8 Y* g/ {
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ R2 z+ u: `- | 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb3 l- h! V8 b8 f
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E2 _' _* |* \. k# l
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb; i/ R- {* j, a3 j7 m+ z s4 K2 @
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：6 U% p5 Z3 F0 w# A
8 u }" V0 j6 F8 V 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
$ ^' g0 @+ i- X; C' n1 m 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；" D& s% x3 y5 I7 B$ F% w# d$ K
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
% i% `0 O, V7 w% X4 ~7 d: I& \ 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
/ c) M U& A" `! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.760 e$ o0 ]5 w* {2 d
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- V- @! @+ c' ptvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇" @ h7 d# X' d! d+ M) Q
9 ^9 d: P; X2 x) M" c/ P5.39.217.76 3.找出能帶動自己的強烈動機
# s+ b( r, I. D! U 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
) W/ z) l; _2 g- w5 |公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
8 F8 o9 A2 F: p- f, s 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb# F& V, g$ Y0 ?' P, H5 I- v8 f
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。+ S# M* _7 g0 S' `- }
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb! }2 l# Q) _( ^+ g9 y; Q8 J
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇/ @% | Z2 O! ?9 K) R: k
2 Z `+ C9 \8 Q& u/ H0 ?! a5 ` （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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