中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。 * |3 i5 b* {! F; E" [
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m1 C" T9 O! P d
腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。 公仔箱論壇8 ~9 J9 M" A0 V2 f9 A
按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
4 x1 C) ]1 }) j4 l中醫腳底養生有兩個特點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^4 O2 w! i! j" B) U
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
3 K! R8 C. V' L9 x其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：
+ P: q6 b0 Y+ s/ w* N3 B一、敲擊腳底TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W- T8 m' i3 Q# Q* X& z. H) z4 j8 O
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
$ C' w) i% p* D' v3 T5 B4 w公仔箱論壇正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。' T3 _# a+ B3 j' @% u1 m, N5 X) R
二、雙腳晃動
* j& J3 }4 O5 A: F全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。
8 m# |- V6 _8 K, Z) X) F+ b* U/ s5.39.217.76仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5?6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P/ R' z4 {/ I4 L4 e- T+ a
冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D$ {6 D! `$ V! r M
三、赤腳行走
5 N- i" }) ~, o$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。 5.39.217.76- E* w8 M" F: T
行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。5.39.217.769 l; |/ @6 `* o) {* z4 z
四、腳底浴光
, r1 ?$ m9 s3 U; @# S3 W3 A" `日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
! H* @ f: z& v' D, y; X4 |五、腳底摩擦
# T8 l+ ?% a) p( B( _/ K不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。& Y, k# U4 T. R# Z7 H- w& t: U' h. A
其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。
0 ?+ K; V! u, ntvb now,tvbnow,bttvb失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。
! {7 g+ C( [; O# P0 U/ i方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。
+ J, m s5 V" u. o- @# r2 Ytvb now,tvbnow,bttvb只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
5 f4 b* L; d1 x. j# m$ S3 Ltvb now,tvbnow,bttvb六、揉搓腳趾5.39.217.768 L9 E" W9 S4 e
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |, K: o; I8 G7 x& G
七、按壓腳根/ b/ B) z# O7 X* o2 g3 a" |
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。
) \( a8 p8 a9 a4 m背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。 tvb now,tvbnow,bttvb' S' K+ u9 K, B& x; F# S
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。 / @3 p$ ?( d4 ? `; B3 \ s1 u
方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。
3 D+ Z" u5 r* a4 @' t: \# c公仔箱論壇八、單腳站立
# K. G! ]; K: E單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。
9 P( ]% a+ f( O: utvb now,tvbnow,bttvb初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P4 F# A* y$ i& E+ [
單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。公仔箱論壇+ Y- g$ q" a/ D6 y4 ~3 s
九、踮腳登樓
9 a$ ]" b+ i# T生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。
6 H$ j( Z. E) M- Ltvb now,tvbnow,bttvb與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。
9 \9 M4 W0 C: `+ ^/ S由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。
) s/ n/ Q3 B0 J( W2 T, E踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z$ I z& m& ]# H
十、腳踩網球
3 d4 \( ^% d4 D8 T4 y' n7 |+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。
6 l6 [7 Y% b" \5 `; d公仔箱論壇開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。5.39.217.767 M( f% @+ i" d6 x0 m2 H5 g
十一、刷洗腳底TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C$ g: J' H8 Z3 D p" C
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。
, J- y( d3 V% a4 s7 L+ `, `6 Q" A7 u具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。
/ D! t( `: p, p) a6 t+ b/ ~tvb now,tvbnow,bttvb實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。 |
發表於 2012-9-5 10:40 AM
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HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
發表於 2012-10-19 10:39 AM
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